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Lo Stretching Energetico

(by Kri83) La pratica sistematica dello stretching dei meridiani facilita lo scorrimento dell’energia lungo i canali energetici per potenziare l’effetto riequilibrante (vedi l'apertura del meridiano di Polmone nella foto sottostante).

- Braccio abdotto a circa 110°, respirazione cosciente, portare lentamente il braccio all'indietro in allungamento.

Il libero fluire dell’energia nei meridiani è la base fondamentale per il benessere e per la prevenzione degli infortuni del giocatore. Continua a leggere Lo Stretching Energetico

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Al di là delle mode

(by Roberto de Bellis) Sistemando la mole mostruosa di riviste e libri mi capita tra le mani un numero di tredici anni fa de IL NUOVO CALCIO, ancora oggi unica fonte per allenatori e preparatori. Varie cose mi colpiscono, la prima è che c’era già un mio articolo quindi sono abbastanza vecchio, la seconda è che sulla copertina vi è un giocatore che ora è allenatore affermato da anni, ma l’aspetto importante sono i contenuti dei lavori proposti dai preparatori atletici intervistati. Negli anni '90 sulla rivista i preparatori proponevano le loro settimane tipo e le preparazioni precampionato quindi i mezzi di lavoro erano ben specificati. Continua a leggere Al di là delle mode

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Seminario AIPAC con il Prof Colli il 12 Dicembre a Mariglianella (NA) sul calcolo della potenza nel calcio

SEMINARIO COLLI MARIGLIANELLA

Con l'organizzazione dell'AIPAC regionale della Campania e grazie ad una sponsorizzazione locale, verrà svolto a Mariglanella (NA) un seminario sul calcolo della potenza metabolica nel calcio tramite GPS e le sue applicazioni nell'allenamento. Continua a leggere Seminario AIPAC con il Prof Colli il 12 Dicembre a Mariglianella (NA) sul calcolo della potenza nel calcio

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Torsion Pulley: torsioni con bastone e squat (3a parte)

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Proseguiamo il nostro percorso sull'uso del torsion pulley: come vedremo esso può diventare sia uno strumento che genera disequilibrio nelle fasi di atterraggio e spostamento, ma soprattutto, grazie all’uso di un bastone, ci può consentire innumerevoli esercizi dove, grazie all’applicazione di una coppia di forze, riusciamo a sollecitare in maniera più incisiva tutta la struttura del core nella fase torsiva.
A proposito, visto che più di uno mi ha chiesto da chi farselo costruire, se volete evitare passaggi mandate una email a me (wordpress@tim.it) che vi darò informazioni più dettagliate. Continua a leggere Torsion Pulley: torsioni con bastone e squat (3a parte)

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Accelerazioni, decelerazioni e GPS: approfondiamo

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ACCELERAZIONI , DECELERAZIONI E GPS

Dopo una cena da Bobbo ad Albano dove ci hanno servito tre primi da panico come maccheroni all'amatriciana, spaghetti cacio pepe e ricotta e per finire tortiglioni alla carbonara, riprendersi stamattina è veramente dura. Ma il piacere di rincontrare molti miei ex studenti che si stupiscono di come tanta gente sia rimasta a metodiche di allenamento superate è stato evidente. Continua a leggere Accelerazioni, decelerazioni e GPS: approfondiamo