Autore: laltrametodologia

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MLSS e costo energetico: kayak 3a parte

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kayak 3parte n80 sds

Nell’audiovideo di oggi terminiamo la descrizione dell’articolo sul kayak, ma come sempre teniamo a precisare che ci sono all’interno due spunti estremamente interessanti che interessano un po' tutti: un accenno alla nuova (si fa per dire) modalità della soglia anaerobica che da qualche anno viene meglio rinominato MLSS (Massimo Lattato allo Stato Stazionario in italiano o se siete esterofili Maximal Lactate Steady State scusando il mio pessimo inglese se ho scritto male). In effetti, per anni abbiamo identificato la soglia: o con le buffonate tipo test Conconi (dove ogni allenatore può dire ciò che vuole!), e ho materiale a chili per dimostrarlo, ma basta leggere l’articolo di Faina del '92 se non ricordo male sulla rivista SdS; oppure usavamo il test di MADER con il prelievo del lattato, identificando la soglia a 4 mM, sbagliando comunque in maniera grossolana. Continua a leggere MLSS e costo energetico: kayak 3a parte

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Torsion Pulley per sviluppare la forza orizzontale (4a parte)

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Con questa 4a parte terminiamo il nostro contributo sull’uso del torsion pulley, sviluppando alcuni spunti su possibili lavori che posso essere effettuati utilizzandolo in orizzontale, sia come carrucola per situazioni di corsa, di partenza e di frenata, sia come lavori combinati per il tronco. Se le mie informazioni sono giuste altri presenteranno alcuni aspetti applicativi specifici di questo attrezzo ad altri sport, con esercizi creati appositamente. Continua a leggere Torsion Pulley per sviluppare la forza orizzontale (4a parte)

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La verità della potenza, le bugie della FC

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la verità della potenza le bugie della FC

Ieri sono stato a Mariglianella a fare un seminario indetto dall’AIPAC regionale presieduto da Salvatore Varracchio, che ringrazio anche per le stupende mozzarelle che mi ha personalmente regalato e che già ieri sera hanno avuto degna accoglienza; ho avuto la sensazione che questi concetti di potenza metabolica calcolata dall’accelerazione e della stupidità dell’equazione alta velocità = alta intensità siano estremamente chiari alla base degli operatori che ha sempre avuto dei forti dubbi su queste affermazioni proposte dalla crema dei nostri scienziati (io direi yoghurt perché la crema è andata a male evidentemente). Ho trovato un uditorio attento (due round di due ore ma non ho visto nessuno suonato, alla faccia del calo di attenzione ogni 45'!!!) e anche molto competente, alle mie domande rispondevano quasi tutti senza timore e con discreta precisione. Mi sono commosso alla presentazione di Armando Fucci, che ha snocciolato, oltre a cifre molto precise sull’argomento, anche di periodi della mia vita, unitamente alle continue litigate con Bosco, ed anche particolari toccanti che neanche conoscevo. Continua a leggere La verità della potenza, le bugie della FC

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Da oggi il GPS SPINITALIA a 10 Hz a meno di 500 euro!!!

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sinottica

Facendo seguito a quanto annunciato nel seminario di Corato del 26/9/11 e di Roma del 24/10/11 siamo in grado di annunciarvi che da oggi iniziano le prenotazioni per l'acquisto dei GPS, prodotti dalla SpinItalia, ad un prezzo assolutamente fuori mercato. Consci della necessità di avere da parte degli operatori uno strumento per la valutazione della potenza metabolica da utilizzare in allenamento come si utilizzava prima il cardiofrequenzimetro (che metteremo a riposo dati i vistosi errori che esso produce nella valutazione del costo metabolico), abbiamo spinto i costi di progettazione, i costi di produzione ed i costi del software al minimo possibile.
I primi 15 pezzi saranno consegnati prima di Natale al prezzo di 400 euro + IVA, in modo da poter avere un controllo sull'eventuale problematiche software che dovessero evidenziarsi.
I successivi 35 pezzi saranno consegnati subito dopo Natale entro il 15 Gennaio ad un prezzo di 450 euro + IVA. Stiamo completando la brochure, ed entro un paio di giorni ve la forniremo; stiamo ultimando in questa settimana delle prove tecniche ulteriori ed entro Venerdi il GPS sarà disponibile per chi lo avrà richiesto in tempo.
Per la prenotazione si prega di scrivere a wordpress@tim.it in modo da avere tutti gli altri dettagli (allegate nella mail anche il vostro numero di telefono).
Non sarà possibile per la prima volta acquistarne più di uno a persona, ma ci si potrà prenotare per il successivo lotto di Gennaio.

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Allenamento intermittente (1): focus sul sistema alattacido

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Viste le notevoli richieste di chiarimento sull'uso dell'allenamento intermittente, ho deciso di inserire una serie di clip su questo argomento con molti spunti pratici. La prima sarà credo esemplificativa sull'importanza della conoscenza del sistema alattacido, e sulla modilità di base (funzionamento) dell'allenamento intermittente.