Categoria: audiovideo privati

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DELIRIO :Relazione tra isometria alla leg exstension e alta velocità

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Ascoltando con un amico che ha potuto comprare il seminario di Scienza e sport del 15-11-2025 (99 euro!!!) mi ha colpito molto la relazione di Gennaro Boccia , professore associato all' Università di Torino ,che dopo oltre 40 anni di progressi , ritorna a suggerire di usare l RFD (Rate of Force Development) misurata sul gesto isometrico alla leg exstension per poter estrapolare il comportamento del tempo di contatto breve nella corsa ad alta velocità . Naturalmente ognuno ha le sue opinioni ed io ribadisco che i danni prodotti dalla misurazione( isometrica ,isocinetica )di questa macchina sono incalcolabili anche perchè a qualcuno è venuta l'idea brillante di mettere in paragone la forza estensoria del quadricipite con la forza flessoria dei femorali (monoarticolare) creando i danni che vediamo oggi negli infortuni di questi muscoli posteriori della coscia dall'uso sconsiderato di esercizi tipo Nordic Hamstring (prima si faceva la leg curl ) . Mi è venuto fuori un audiovideo fuori norma di oltre 2 ore che forse nessuno leggerà integralmente ( tranne Armando Fucci !!!) dove cerco di mettere con chiarezza in evidenza le differenze meccaniche e neuromuscolari tra questi gesti isometrici ( da seduti!!!) rispetto a geti anti gravitari come corsa e salti che invece prevedono il ciclo stiramento accorciamento di diversa intensità e ampiezza e che cambia totalmente la forma di reclutamento neuromuscolare . Se questo è il livello della scienza dell esercizio attuale sono sempre piu' contento di non farne parte .

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Garlando CIES Gazzetta :errori marchiani sull’intensità del calcio (Colli,Barnabà)

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Dalla slide iniziale si capisce che non è neanche una cosa nuova ma non ce la faccio piu' ad assistere ad una cosi marcata disinformazione di regime : La cosa drammatica è che queste cose sono di oltre 15 anni fa e prendono origine dal genio del prof di Prampero , che ha trovato un modo di calcolare con sufficiente approssimazione l'impegno metabolico delle accelerazioni e dimostrare che nella fase iniziale di uno sprint si raggiungono potenze piu' elevate della fase lanciata . Dai dati raccolti successivamente anche da noi si dimostra che nel calcio ogni minuto ci sono 3 accelerazioni intense che non raggiungono velocità superiori ai 25 kmh e solo una la supera ed i nostri scienziati che fanno ? prendono solo quella minoritaria fallendo miseramente nell' intento di dare un valore corretto dell impegno metabolico del calciatore , tornando al 1970 con la valutazione di Thomas Reilly che si basava solo sulla velocità . !5 anni spazzati via per l'invidia di 4 pseudo scienziati che ci propinano dottrine di regime . Piccola la colpa del giornalista , che non si è informato adeguatamente , grande la colpa della pseudoscienza che ruota intorno al calcio per i quattrini che girano e che adesso deve fare i conti con tutti gli infortuni che girano , dopo aver dettato le linee guide per la prevenzione miseramente fallite cosi come l'interpretazione dell intensità in gara .

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La serie lenta a scalare : un buon modo per capire la differenza tra allenamento miogeno e neurogeno (Colli)

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Premesso che in allenamento non si butta niente , a seconda dello sport che pratichi o della prestazione che vuoi fare un buon allenatore deve essere in grado di conoscere tanti metodi per lo sviluppo delle varie espressioni di forza e poi adattarli , oggi riciclo il metodo delle ripetizioni lente a scalare proposto da Alberti Garufi e Silvaggi nel 2012 , con un libro che è stato anche premiato dal CONI ( non che questo sia un titolo di merito....) .Lo faccio ,con la collaborazione di Barnabà e del buon Librizzi che cito adesso perchè me ne sono dimenticato nell 'audiovideo (e senza di loro non ci sarebbe nulla) , perchè mi sembra un ottimo modo di mettere a confronto questa azione totalmente miogena , con azioni piu' dinamiche e balistiche prettamente neurogene e vedere le differenze di comportamento elettromiografiche ( frequenza di stimolo e reclutamento muscolare) oltre che meccaniche

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Diverse velocità di caricamento nel Cmjbl e il ruolo dei fusi neuromuscolari (R.Colli)

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14 anni fa il 25/10/2011 nasceva il blog laltrametodologia-staging.lucanegri.cloud , il giorno dopo il seminario svolto ad Ostia sulla rivoluzione della potenza metabolica con il prof di Prampero ed il sottoscritto , organizzato con l AIPAC regionale con Ruspantini Basile et altri coraggiosi : ricordo che per aver organizzato questo evento furono commissariati ed allontanati dall' AIPAC nazionale dove dopo 14 anni ci sono sempre gli stessi personaggi che hanno sempre una ed una sola direzione metodologica e non esiste pluralismo culturale .
Oggi comunico a tutti ufficialmente che è iniziato l'ultimo anno di vita del blog , dove continueremo a pubblicare audiovideo finche avremo qualcosa da dire : vi annuncio che Silvio Barnabà insieme a me pubblicherà diversi audiovideo sul tennis sia sul modello prestativo metabolico , ma anche e soprattutto su alcuni elementi tecnici studiati con l EMG total body ( su 28 muscoli) .Un altra chicca sarà sugli "innovatori" del cmj che fanno saltare con le braccia al contrario ( infatti quando schiaccio a pallavolo porto le braccia indietro ah ah ah ) .Pubblicheremo con Elisabetta Introini qualche audiovideo sul kayak sviluppati negli ultimi 7 anni che sicuramente non leggerà nessuno ( sanno già tutto nel kayak) ma che vogliamo far rimanere come testimonianza di chi ancora prende fischi per fiaschi di come si legge l'accelerazione nella piattaforma inerziale .Il rapporto tra forza applicata e risultante accelerativa nel kayak è l'elemento base del rendimento ,ma ne parleremo .Ormai non chiedo piu a nessuno di provare a fare un audiovideo sul proprio lavoro , la delusione sulla partecipazione mi intristisce coi come il ricordo di tutti quelli che hanno cambiato rotta tradendo un idea che era alla base del blog per andare a fare i servitori senza visibilità del potere ma ciascunoha ciò che si merita .

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Confronto tra CMJ e Dj diversi angoli tra maschi e femmine (R.Colli)

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Credo sinceramente che questo audiovideo di oggi sia veramente importante e stimolante per hi ancora oggi cerca criteri di valutazione che lo aiutino ad impostare meglio le specifiche di allenamento dei nostri giocatori e giocatrici di sport di squadra e di situazione , che sono la netta maggioranza degli sportivi . Sempre ragionando sulle azioni di salto introdotte molte anni fa da Abalakov , Saergent ,Verchosjanskij e Bosco stiamo aggiornando le modalità di esecuzione , introducendo la fondamentale lettura dell'angolo al ginocchio . Una modalità di lettura spesso trascurata riguarda la differenti caratteristiche nelle azioni esplosive "ELASTICHE " tra maschi e femmine , che ha implicazioni importanti nella scelta delle espressioni di forza e nelle sue modalità esercitative .In pratica le femmine hanno maggiore necessità dei maschi di utilizzare un elevato stimolo di stiramento muscolo tendineo che viene intercettato dai fusi neuromuscolari per stimolare il reclutamento della forza ;il CMJ non basta a provocare in maniera sensibile questo reclutamento che viene invece esaltato dai Dropjump (salti in basso) e da ciò che ne consegue (aumento della velocità angolare) in funzione dell'angolo di inversione ,siano essi metodi d'urto o pliometrici .