Allenare è un'arte che non si basa solo sulla scienza, ma anche sull'intuito e sull'osservazione non codificabile.
[wpvideo vcPheNr7]
(by Christian Casella) Nel video soprastante vengono visualizzati alcuni esercizi che riprendono in parte il gioco della campana eseguito in monopodalico. Il primo esercizio può essere effettuato velocemente o con delle pause, come nel video, per soffermarsi maggiormente sulla stabilità dell’arto inf. Si possono introdurre delle varianti, quali, colpo di testa, torsioni di 90°, alternanza arti inf., etc. Continua a leggere Esercizi Monopodalici (1 parte)
[wpvideo oytml4go]
Alberti prevenzione infortunio
Vista la notevole discussione che si è proposta su questo tema sono molto contento di proporre la seconda parte del lavoro di Alberti, rimettendo anche il suo scritto della volta precedente perché forse qualcuno lo ha trascurato. Rispondo anche a Massimo di Giovanni che non darò un mio commento su questa proposta, penso che siete tutti grandi e vaccinati ed un mio giudizio potrebbe forse togliere interesse su quell'ampia discussione che si è creata. Spesso ricorrere a vecchi tromboni come me può essere fuorviante. Continua a leggere Una proposta per la prevenzione degli infortuni della caviglia (2a parte)
[wpvideo 3oWLXgeH]
tabella fartlek e intermittente colli
Torniamo a lavorare sulla tabella fartlek ed intermittente che vi allego qui nella sua versione quasi definitiva. L’audio video di oggi è molto lungo, circa 25', e contiene anche delle pause perché mi sono accorto che mentre sviluppavo la tabella ogni tanto c'era un piccolo errore oppure il calcolo non soddisfava le mie esigenze. Ho deciso da tempo di fare il blog come se facessi lezione, e nelle mie lezioni ci sono sempre stati molti esempi diretti, e quindi a volte ci si corregge in corsa, quindi facciamo tutto in diretta. Continua a leggere Il recupero attivo: analizziamolo con la tabella fartlek – intermittente
[wpvideo IfbtF2ig]
ALBERTI PREVENZIONE INFORTUNI
Oggi mi fa piacere immettere una proposta di lavoro per la prevenzione degli infortuni alla caviglia proposta da un giovane preparatore, Aldo Alberti, che non conosco né è stato un mio studente a nessun corso. Mi aveva contattato per email per avere un giudizio su questa sua proposta ed io gli ho suggerito che, oltre a sentire vecchi tromboni come me, di esporsi al giudizio di altri colleghi che potranno apprezzare o svilire la sua proposta, magari arricchendola anche di spunti e proposte per una sua valutazione.
Credo che una delle funzioni del blog sia proprio questa di potersi mettere in discussione di fronte a persone che fanno il tuo stesso lavoro e che possono aiutarti a valutare la tua proposta di lavoro, invece dei soliti referees che oltre a capire poco di quello che dici, poi sono sempre legati a cordate di sport scientists e soprattutto ti fanno perdere tanto di quel tempo soprattutto per questioni di forma e molto poco su questioni di sostanza.
Penso con questo si possa ulteriormente chiarire che tutto l'uso dei test massimali negli sport di squadra non sia certamente utile ai preparatori ma solamente agli sport scientists per fare i loro lavori e pubblicarli aumentando il loro impact factor. C'è chi lo Yo-Yo lo ha validato in tutte le salse... ma validato cosa???