Categoria: Rugby

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Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova

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NAVETTA CALCIO 1

Oggi vi propongo le "giustificazioni" fisiologiche alla navetta calcio che dimostrano senza ombra di dubbio come la potenza aerobica massimale non determina proprio un accidenti nella prestazione di questo test, ma quasi tutto dipende dal costo energetico e quindi dall'abilità coordinativa del soggetto nel risparmiare nelle azioni di accelerazioni e decelerazioni che il test propone, sicuramente più vicina alle necessità dello sport di squadra rispetto alla corsa continua a velocità costante. Continua a leggere Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova

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Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio

 

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Oggi cominciamo a parlare dei test sub massimali con variazione di ritmo, cioè l’antitesi di ciò che attualmente risulta di moda. Vi ho già descritto i motivi del perché nel corso della mia vita mi sono trovato a condividere questa scelta, dopo centinaia di test massimali richiesti agli atleti e mi sono chiesto perché qualcun altro non ci ha pensato prima in quanto sicuramente non è una scelta geniale ma di pratico utilizzo e sicuramente più veritiera. Sulla necessità di sviluppare test semplici con variazioni di ritmo e con criteri anche intermittenti ho riempito pagine e audio video quindi spero sia chiara, non dico accettata, ma che abbia solide basi non ci sono dubbi. Continua a leggere Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio

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Mental Training

concetti mental training

(A cura di: Christian Casella)

In un periodo dove si ricerca costantemente e giustamente (visto quello che ci hanno propinato negli ultimi decenni) metodi di allenamento funzionali, prendo la palla al balzo per citare una tecnica che io considero molto importante, perchè agisce sul sistema più importante dell'essere umano, la mente. Spinto anche dall'interesse sull'argomento da parte del mio collega Manuel Urbano, vi invito a leggere l’allegato in alto che comprende concetti base più una prova pratica del Mental Training. Continua a leggere Mental Training

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Precampionato nel calcio: riflessioni e proposte (2a parte) di Fucci-Esposito

PREPARAZIONE PREcampionato Fucci Esposito 2 parte

Sono molto contento che Armando Fucci ed il suo collaboratore Esposito ci abbiano ripensato e consentito la pubblicazione della 2a parte del loro articolo che riguarda le riflessioni sulla preparazione precampionato in rapporto alle leggi di adattamento e, chiaramente, IN RAPPORTO alla loro esperienza.
Credo sia utile si sviluppi una discussione seria su questo argomento perché di fatto mette a nudo tutte le problematiche del concetto di preparazione fisica in Italia e penso che sia necessario uno sforzo da parte di tutti nel comprendere che la periodizzazione, come propinataci dalla Scuola dello Sport (e ne facevo parte anch'io) sia assolutamente un fallimento ed anzi una mistificazione. Ho assistito circa 15 anni fa ad un seminario interno della SdS in cui molti documenti indicavano che la nascita della periodizzazione in Unione Sovietica fosse dovuta alla necessità di coprire le prestazioni ad orologio degli atleti di quella nazione; quindi fu un operazione di regime il cui compito fu affidato a Matveev: la cosa simpatica è che al quel seminario partecipava anche Verchoshanskij e nonostante le evidenze ed i documenti portati in quell'assise da Zanon, si dichiarava allibito perché lui non ne sapeva niente, ma sconcertato anch'esso perchè i documenti erano veri!!! Continua a leggere Precampionato nel calcio: riflessioni e proposte (2a parte) di Fucci-Esposito

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Risposte a Davide

Ciao Davide, ti ringrazio dei complimenti che fanno sempre piacere, lo scopo di questo blog è anche di passare una forma di cultura che non trova spazio in quelle ufficiali delle federazioni e delle università: non pretendo che sia la verità totale, ma sono certo che la dittatura culturale imposta dai nostri parrucconi si celi dietro una debolezza di proposte che risale ormai a 30-40 anni fa, legata al mondo dell’atletica leggera. Non a caso sopravvive ancora Arcelli, anzi la coordina ancora ben aiutato dai lecchini che sanno solo stare dietro la scrivania ed in campo non ci vanno proprio. Continua a leggere Risposte a Davide