Tag: potenza metabolica

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Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova

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NAVETTA CALCIO 1

Oggi vi propongo le "giustificazioni" fisiologiche alla navetta calcio che dimostrano senza ombra di dubbio come la potenza aerobica massimale non determina proprio un accidenti nella prestazione di questo test, ma quasi tutto dipende dal costo energetico e quindi dall'abilità coordinativa del soggetto nel risparmiare nelle azioni di accelerazioni e decelerazioni che il test propone, sicuramente più vicina alle necessità dello sport di squadra rispetto alla corsa continua a velocità costante. Continua a leggere Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova

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Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio

 

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Oggi cominciamo a parlare dei test sub massimali con variazione di ritmo, cioè l’antitesi di ciò che attualmente risulta di moda. Vi ho già descritto i motivi del perché nel corso della mia vita mi sono trovato a condividere questa scelta, dopo centinaia di test massimali richiesti agli atleti e mi sono chiesto perché qualcun altro non ci ha pensato prima in quanto sicuramente non è una scelta geniale ma di pratico utilizzo e sicuramente più veritiera. Sulla necessità di sviluppare test semplici con variazioni di ritmo e con criteri anche intermittenti ho riempito pagine e audio video quindi spero sia chiara, non dico accettata, ma che abbia solide basi non ci sono dubbi. Continua a leggere Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio

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Il recupero attivo: analizziamolo con la tabella fartlek – intermittente

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tabella fartlek e intermittente colli

Torniamo a lavorare sulla tabella fartlek ed intermittente che vi allego qui nella sua versione quasi definitiva. L’audio video di oggi è molto lungo, circa 25', e contiene anche delle pause perché mi sono accorto che mentre sviluppavo la tabella ogni tanto c'era un piccolo errore oppure il calcolo non soddisfava le mie esigenze. Ho deciso da tempo di fare il blog come se facessi lezione, e nelle mie lezioni ci sono sempre stati molti esempi diretti, e quindi a volte ci si corregge in corsa, quindi facciamo tutto in diretta. Continua a leggere Il recupero attivo: analizziamolo con la tabella fartlek – intermittente

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Le bugie dello Yo-Yo Endurance Test

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Penso con questo si possa ulteriormente chiarire che tutto l'uso dei test massimali negli sport di squadra non sia certamente utile ai preparatori ma solamente agli sport scientists per fare i loro lavori e pubblicarli aumentando il loro impact factor. C'è chi lo Yo-Yo lo ha validato in tutte le salse... ma validato cosa???

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Tabella costo energetico navetta sui 20 metri: rivediamola insieme

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tab intermittente Cnavetta 20m Colli 2007
Ieri mi sono reso conto che la tabella sulla navetta era sconosciuta ai più e sono stato investito da molte mail che mi chiedevano dei chiarimenti: ho visto che Casella ha risposto e direi molto bene alla domanda posta da ternana2 alias Roberto Masiello. Oggi vorrei fare un'ulteriore esemplificazione e chiarire soprattutto che nel corso del tempo ho abbandonato l'avere come riferimento il test Leger (o Yo-Yo Endurance test, copiato da Bansgsboo Continua a leggere Tabella costo energetico navetta sui 20 metri: rivediamola insieme