[wpvideo aZGdR6oe w=300]Continuiamo a confrontare le diverse esperienze degli operatori sportivi: nel corso degli anni, i jump monopodalici hanno fatto sempre più presa tra di noi perché ci forniscono indicazioni importanti, anche e soprattutto visive.
In questa clip, viene tratteggiata l'analisi del movimento che viene fatto dalla gamba libera nell'azione del salto, che inequivocabilmente differisce spesso tra i due arti e tra soggetto e soggetto.
Il dato veramente interessante, che gli autori sottopongono alla nostra attenzione, è non solo la valutazione di questo fenomeno, ma soprattutto il legame che sembra esistere tra questa efficienza e quella del primo passo di accelerazione, che cambia a seconda del lato di spinta e a seconda del movimento che fa la gamba di richiamo.
Un'altra particolarità proposta riguarda la modalità del jump monopodalico doppio, che qui viene appena accennato, ma è anch'esso un'altra "novità" importante nell'ambito di questa moderna visione della valutazione funzionale, non legata solamente al numero - benché importante - ma ad una integrazione essenziale del numero con la visualizzazione dell'azione e della postura dinamica.
Di questo aspetto del jump monopodalico doppio verranno prodotte altre clip di approfondimento.
Categoria: All. Funzionale
Il Pendolo: una nuova applicazione del Torsion Pulley (1a parte Barnabà,Colli)
[wpvideo njSTibJz w=300]
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Oggi vogliamo riportare delle proposte applicative nuove o comunque moderne per ciò che riguarda l'uso del pendolo, che in questa occasione viene applicato direttamente al Torsion Pulley: senza nessuna volontà di primogenitura, abbiamo già apprezzato alcune ipotesi ed esercizi proposti da Yuri Verchoshanskij quando abbiamo affrontato il discorso sul metodo d'urto.
Ma adesso, alla luce anche della maggiore importanza data al lavoro funzionale, ed anche alle necessità del lavoro di rinforzo ed allungamento delle catene cinetiche in apertura, una nuova rivisitazione su questo argomento ci sembra doveroso.
In questa prima parte teorico-pratica vengono riviste le variabili che determinano l'energia cinetica del pendolo: lunghezza della corda, peso del pendolo, ampiezza di oscillazione, punto di presa del pendolo, e come esse possono essere adattate in rapporto alle necessità dell'esercizio. Sono anche sottolineate le caratteristiche della forza che possono essere allenate con questo sistema che renda ancor più ampia la scelta delle esercitazioni, partendo sempre dal criterio fisiologico e funzionale, e non certo da quello coreografico.
Seguiranno altri audiovideo sport specifici, dove si cercherà di identificare meglio gli esercizi che possono essere applicati da sport diversi e con che finalità "muscolare", sempre partendo dal presupposto dell'utilità del lavoro eccentrico nelle sue diverse configurazioni possibili, senza ulteriori spese particolari sfruttando sempre il Torsion Pulley.
Il recupero agonistico di un legamento crociato: un percorso (Lucarini,Azzone)
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Questo audiovideo sul recupero del legamento crociato di Lucarini, Colli, Azzone e Savoia rappresenta un tentativo di visualizzare il recupero nella fase agonistica di una giocatrice cercando di seguire i principi di controllo che abbiamo indicato nei precedenti audiovideo. Sappiamo per certo che quando un medico ci dice: "Ok, la ragazza è pronta, può andare in campo", non gli dobbiamo mai credere perché la visione miope ed analitica degli ortopedici significa solo che in un cazzo di test alla leg estension magari hanno trovato che i valori dell'arto operato risultano vicini a qulli dell'arto non operato. Il buon senso ci dice che la ragazza ad esempio quando corre piano zoppica ancora o si appoggia tutto dal lato sano. E se la guardassimo saltare? Sicuramente, anche unito ad un buon squat test con fotografie e video, dobbiamo fare qualcosa di più approfondito della superficialità dei medici che riguarda il movimento e poi se possibile anche il moviemnto specifico. Continua a leggere Il recupero agonistico di un legamento crociato: un percorso (Lucarini,Azzone)
La valutazione con il jump monopodalico (1a parte)
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Dopo l'ottima presentazione (e discussione) sull'allungamento della catena posteriore sviluppata da Manzari - che credo proprio avrà un seguito congiunto con Gennaro e Christian Casella - oggi riprendiamo il discorso sulla valutazione dei salti, approfondendo in particolare i salti monopodalici.
Nessuna invenzione da parte mia tengo a ribadire, già da molti anni il prof. Vittori aveva inserito questo tipo di valutazione, e credo che sia stato Sepulcri prevalentemente con dati numerici riferiti all'altezza di salto, e poi Cuzzolin con valutazioni posturali dinamiche, che hanno aperto uno scenario importantissimo per la valutazione di questo specifico tipo di salto.
Personalmente ho solo approfondito l'argomento con migliaia di test effettuati con la pedana di forza, e confrontato alcune modalità di test, tutte comparate ai jump bipodalici ed ai lavori con sovraccarico, che esporrò sul blog con calma più avanti. Naturalmente mi sono anche personalizzato la modalità di somministrazione del test, che reputo uno strumento ancora più utile del jump bipodalico dal punto di vista delle informazioni numeriche e visive che fornisce. Ah dimenticavo, ma il test monopodalico non è stato validato quindi per gli pseudoscienziati non esiste, che idioti!!!
Allungamento della catena posteriore: 2a parte (by G. Manzari)
[wpvideo 7cg5IaD2 w=400]
Il bello di fare un blog è che puoi organizzare le cose come vuoi e cambiare anche a seconda delle risposte che vedi sull'audiovideo immesso, tramite i contatti, gli scarichi del video, ed anche i commenti. Oggi, contrariamente a venerdì, penso che sia un errore lasciare a metà il discorso e soprattutto la proposta operativa di Gennaro Manzari da applicare a dei giovani sportivi. Quindi la immetto subito, in pasto alle vostre curiosità.
Visto che si è aperto un bel dibattito civile, che mi farebbe piacere continuasse (se vi interessa inoltre nei commenti Gennaro ha fatto un ulteriore sforzo didattico approfondendo delle spiegazioni importantissime a mio avviso), intervengo anch'io dicendo le mie due cazzate e anche qualche piccola critica: la logica di Gennaro e Christian Casella credo sia da apprezzare, anzi da incoraggiare; non dobbiamo far entrare i mézièristi nel nostro lavoro ma dobbiamo far in modo che anche noi entriamo in possesso di semplici (!!) e ripetibili tecniche per la nostra attività riguardante l'allenamento, appunto facendo un corso specifico, oppure facendoci dare qualche dritta ben indirizzata - e motivata - da colleghi che lo hanno fatto (anzi potrei invitare Gennaro e Christian a fare qualche altra lezione pratica solo per i sottoscrittori su questa tecnica con qualche dettaglio in più). Continua a leggere Allungamento della catena posteriore: 2a parte (by G. Manzari)