Categoria: All. Funzionale

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Valutazione Posturale

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tabella valutazione post.

info su val.post

(a cura di: Christian Casella) Oggi volevo introdurre il discorso della valutazione posturale da effettuare ad un singolo atleta-giocatore per qualsiasi evenienza o per meglio strutturare un piano di allenamento o di riequilibrio muscolare. A mio avviso, senza un'attenta analisi posturale, non possiamo inoltrarci in una valutazione funzionale (squat test, one legged test, etc.). Chi proviene dagli sport di squadra, dovrà fare un grosso lavoro che da solo diventa improponibile ... ciò non toglie una scrematura dei giocatori da parte del prep.fisico, prendendone da parte 5 o una decina che a primo impatto necessitano di un check-up più preciso, sia per quanto riguarda la valutazione, sia per quanto concerne un lavoro personalizzato da effettuare in palestra o al campo (strumenti permettendo). Continua a leggere Valutazione Posturale

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Classificazione delle diverse espressioni di forza (1a parte)

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CLASSIFICAZIONE DELLE DIVERSE ESPRESSIONI DI FORZA

Argomento molto complesso e soprattutto che va riarticolato quando abbiamo capito negli ultimi 15 anni che il muscolo è soltanto un effettore di movimento, e che è sottoposto al dominio del sistema nervoso centrale e non può essere trattato come in laboratorio (cioè isolato) ma va contestualizzato in rapporto al movimento. Continua a leggere Classificazione delle diverse espressioni di forza (1a parte)

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Esercizi di forza esplosiva e reattiva per il calcio: l’esperienza di Fucci

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Come avete visto qualche piccolo cambio grafico nel sito c'è ma ci sono altre novità che credo entro oggi riusciremo a darvi, come un riquadro per le notizie flash e finalmente l'aggiornamento delle visite al sito. Inoltre sempre da oggi sarà disponibile la possibilità di contribuire al blog ed acquistare il dvd del seminario sulla rivoluzione della potenza metabolica (con anche la lezione del prof di Prampero). Continua a leggere Esercizi di forza esplosiva e reattiva per il calcio: l’esperienza di Fucci

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Calcio: allenare la forza orizzontale o verticale? Un esperimento di Azzone

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Azzone lavoro orizzontale-verticale

Con questo audiovideo terminiamo i lavori sperimentali di Vito Azzone sull'allenamento della forza esplosiva nel calcio, concentrando la nostra attenzione sulla vettorializzazione della forza che anch'essa deve essere studiata.
Se chiaramente un giocatore di volley ha una grande componente di forza verticale nelle sue azioni di gioco, molto diversa è la composizione di questi vettori nell'ambito del gioco del calcio, dove la forza orizzontale sarà sicuramente maggioritaria e quindi anche i sistemi di allenamento dovranno tener conto di questo problema. Continua a leggere Calcio: allenare la forza orizzontale o verticale? Un esperimento di Azzone

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La forza nel calcio di Azzone (2a parte) ma anche seminario a Grottaferrata

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studi sperimentali forza calcio azzone

Oggi mi fa piacere parlare di un iniziativa a cui ho assistito personalmente Lunedì sera: un seminario sulle nuove metodologie per il calcio svolto da due giovani preparatori fisici (Danilo Granieri ed Emanuele Marra).
LA COSA SINGOLARE, MA VERAMENTE INNOVATIVA (so che già qualche altra volta era stata svolta) riguarda la location (come si dice adesso), non le solite, noiose aule di seminari o di alberghi, ma in un pub con multischermi, tavolini e sedie che ben si presta ad una comunicazione più semplificata. La cosa veramente gradevole è anche l'idea che con un prezzo irrisorio si accede anche ad un ben fornito buffet dove praticamente si può cenare e bere un buon boccale di birra, anzi ringrazio l'organizzatore dell'evento, proprietario del locale ma soprattutto allenatore di calcio giovanile, che mi ha voluto suo ospite. Continua a leggere La forza nel calcio di Azzone (2a parte) ma anche seminario a Grottaferrata