Allenare è un'arte che non si basa solo sulla scienza, ma anche sull'intuito e sull'osservazione non codificabile.
Credo che l'immagine di copertina di questa seconda parte dia il senso di come si evolve il ruolo del preparatore fisico non piu relegato a fare il riscaldamento coreografico o quattro esercizi banali per non far male al giocatore , ma anche e soprattutto a leggere la prestazione fisica in termini tecnici .E tenetevi forte nella terza parte cercheremo anche di studiare il modello di allenamento per vedere quanto sia rispondente al modello prestativo .
Riprendiamo l'analisi di cosa succede durante un lavoro isometrico submassimale ad esaurimento sia in termini di sedute che come effetto di piu sedute di allenamento . Oggi analizziamo quello che succede durante un esercizio di STEPUP ( monopodalico per chi ancora non ha capito ) , ma anche quello che serve valutare prima e dopo e soprattutto controlliamo l'esecuzione all 'aumentare del carico ....
Sono ormai passati 38 anni da quando insieme a Faina studiammo e scrivemmo sulla rivista SdS il primo modello di prestazione del basket e ringrazio Silvio Barnabà per aver continuato a monitorare con grande attenzione l'evoluzione di questo modello , facendone tra l altro uno strumento di lavoro utile per vedere se il modello di allenamento si adatta alla gara o va per conto suo . Le regole lo hanno cambiato negli anni su alcuni aspetti ( basta pensare al tiro da 3 oppure alla regola dei 24"), ma è stato anche travisato dagli allenatori ( non so se lo hanno letto ma l'interpretazione delle durate pause in allenamento risulta sbagliato per quasi tutti .
Questi due audiovideo ( o forse 3 , vedremo) sono dedicati a quei pochi del basket che sono nostri iscritti , gli altri si dilettano con gli elastici o ancora più stupidamente usano i gps per calcolare il carico metabolico senza rendersi conto dell impegno durante le situazioni da fermo , dalla posizione difensiva ai blocchi e tagliafuori che rendono non calcolabile il dispendio energetico con la misura della sola distanza . Il primo audiovideo approccia e controlla le variazioni dei parametri del modello nel corso degli anni , il secondo farà un approfondimento sui modelli di allenamento e come essi si attengano o meno al modello gara , il tutto con qualche nuova e più intelligente tecnologia .......
Oggi la seconda parte di Armando Fucci che espone le sue modalita di analisi dello STEPUP monopodalico .Vorrei fare solo una riflessione sull attualità : nel deliro dei commenti attuali , delle interviste alle nonne e dove tutti si intestano un contributo alla vittoria magari per aver incrociato per strada Jacobs , volevo invece far notare una cosa positiva : avete visto i fisici dei 100metristi , sono tornate finalmente persone normali ed i 3 che si sono rotti in semifinale e finale ( tutti con la maglia verde , alta correlazione ....) erano i piu gonfi , gli altri buoni fisici ma niente armadi ( basta vedere il canadese De Grass e l americano ex 400metrista arrivato 2) . Forse una visibile vittoria della lotta al doping , quanto meno negli sport anaerobici ?? O sono ottimista .....