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CMJ il secondo errore di Squillante 2 parte (Colli)

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Se qualcuno non ha voglia di ascoltare l audiovideo basta che si concentri sulla slide di presentazione dell articolo , dove viene evidenziato con molta chiarezza il secondo errore di Squillante sul CMJ ( naturalmente ne ha fatti tanti altri di errori come stiamo sottolineando ormai da un po di tempo e stiamo arrivando alla Pliometria ....) . Mi stanno scrivendo alcuni di voi per cercare di capir e se altre cose dette dal nostro esperto mondiale di forza siano reali oppure travisate , continuate a farlo che è veramente divertente analizzare le vostre questioni e rispondervi !!! Sarete un pò tristi nel vedere come avete speso i vostri soldi m starete piu attenti da adesso in poi , anche con le pseudo certificazioni .....

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IL CMJ e la fase eccentrica : il primo errore di base di Squillante ( 1 parte)

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L audiovideo di oggi riporta il primo errore fondamentale di Squillante ( su questo esercizio base per la valutazione ) rispetto all'identificazione della fase eccentrica e concentrica in un semplice salto CMJ .Ne seguiranno altri ......

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Isometria e Sjump 1 parte (Colli)

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Mettetevi comodi 'l argomento di oggi non si esaurisce con questo lungo audiovideo perchè come afferma Squillante che vi è uguaglianza tra la massima forza Isometrica ( ad angolo al ginocchio sconosciuto ) e il picco di forza di uno Squat jump (presumo a 90° quindi un Half squat Jump HSj) è una di quelle cose che secondo me non hanno senso ( basta gia guardare la diapositiva del titolo per rendersene onto ) .Poi ci sono molte considerazioni sui test isometrici ed i suoi parametri e la sua modalità esecutive , cosi come c'è una disamina approfondita sull RFD o RTD ( Rise Tension Development ) che viene analizzata solo ad un angolo , mentre il test Isometrico se lo si vuole fare , andrebbe valutato a diversi piegamenti .Insomma una prima parte piena di elementi di discussione e valutazione pratica , riportando sempre dati reali raccolti grazie a Pasquale Sepe, Silvio Barnaba ed Elisabetta Introini e riferiti soprattutto agli atleti che fanno sport diversi che vi faranno ragionare su questi due sistemi di valutazione .

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11parte : TUT ed EMG dei circuiti di forza nel calcio giovanile (Colli,Tafani,Mancini)

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Oggi concludiamo con un analisi del TUT (Time Under Tension) l analisi dei diversi circuiti ed esercizi che abbiamo utilizzato nei giovani calciatori del Tor Di Quinto .Tale analisi viene migliorata ed approfondita tramite la iEMG cioè in pratica il lavoro totale che svolge il muscolo durante le diverse esercitazioni . le azioni analizzate non sono solo quelle della fase concentrica ma anche quelle della fase eccentrica lunga ed isometriche che contribuiscono in egual misura ad aumentare il lavoro muscolare che sono spesso sottovalutate . Si forniscono ulteriori spiegazioni al fine di non prendere azioni troppo deboli nelle fasi eccentriche ( come quelle ad angoli aperti) che non vanno conteggiate nel lavoro muscolare totale . Insomma un punto di vista che non credo sarà digeribile a tutti e per qualcuno forse una novità , sarei interessato a degli interrogativi da parte vostra . Un ultima considerazione di servizio : ho pubblicato la foto dell ultima diapositiva perchè dopo aver preparato tutta mi sono accorto che c'erano alcuni errori nelle sigle e nelle unità di misura che potrebbero anche fuorviare chi legge

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Drop jump urto (non Depthjump!!) , balzi diagonali e stiffness (Colli,Tafani,Mancini) 10 parte

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L'ultima chicca dei nostri ottusi sport scientist è definire DEPTH JUMP una caduta dall'alto con caricamento profondo prima del risalto . Come sempre le parole hanno un peso e la storia va ricordata : quando io leggo Depth jump immagino appunto un caricamento profondo da half squat in poi ma non immagino affatto cosa succede prima : un DEPTH JUMP puo essere appunto un CMJ con caricamento anche inferiore ai 90° , ma non indica in maniera assoluta che sto cadendo da un gradone ad esempio di 60 cm : per descrivere quello ci vuole PRIMA la parola DROP . Come ho gia detto altre volte il DROPJUMP ( appunto una caduta dall'alto) va descritto come di natura pliometrica , se il caricamento è breve ed indica che l 'azione muscolare si svolge in prevalenza nella fase eccentrica per lo stimolo del riflesso da stiramento ,oppure METODO D'URTO se il caricamento è con un angolo piu profondo (che non implica per la sua durata il riflesso da stiramento come movente principale dell'azione ) Ricordo ai nostri quacauraqua sport scientist che questo è stato proposto da Verchosjanskij negli anni 60 che mai gli avrebbe dato un titolo piu sbagliato di pliometria estensiva ) . Sarebbe il caso di studiare per bene queste cose prima di inventare scemenze come queste ,parente della Isometria Balistica !!!!!.