Categoria: audiovideo privati

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Disponibile per 5 giorni il link al webinar del 16 maggio sul recupero del LCA ( 2 parte) con Zito e Colli organizzato dall APF

I sottoscrittori che desiderano avere il link del seminario del 16 maggio 2020 sul recupero del legamento crociato dal titolo un po roboante potranno richiederlo e scaricarlo entro 5 giorni( fino a venerdi 22 maggio ) tramite mail a info@laltrametodologia-staging.lucanegri.cloud o anche via whatsapp per chi ha il mio numero . La qualità del video dell anteprima che vedete qui è chiaramente molto piu bassa di quella del link che ha 2 GB di dimensione ma si vede molto bene e ringrazio Giuseppe Lopetuso per la qualita e lacelerita nell'avermelo inviato . Avviso comunque che è mia intenzione proporne una versione piu estesa con diversi audiovideo dove personalmente affronto in maniera piu approfondita alcune slide e dove correggo le ultime due diapositive sui salti in lungo con CdD e CdS che avevo preparato male ,oltre a correggere un paio di diapositive con qualche immagine non adeguata e dove penso che si veda tutto meglio e magari alcuni commenti sulle slide sono meno frettolosi ..... negli audiovideo alleghero anche il PDF delle slide

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Analisi delle esercitazioni ad alta velocità ( Pompa)

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Siamo finalmente giunti alla fine di questa approfondita analisi sulle azioni ad alta velocità nel calcio, quanto durano ,con che frequenza esse si presentino e come si integrano con le altre azioni ,piu numerose ma molto brevi , di potenza oltre i 20 watt ma che con velocità piu basse di 20 kmh . Di RSA non se ne parla proprio a meno che non le confondiamo con le onnipresenti nei telegiornali Residenze Sanitarie per Anziani . Ma l'alta velocità è un elemento importante da inserire negli allenamenti non certo con l obbiettivo di migliorare la velocità massima dei calciatori ( diciamo che si cerca di non peggiorarla troppo ) ma per allenare in maniera specifica i femorali che, come ormai i lettori del blog sanno perfettamente , sono gli attori fondamentali della corsa ad alta velocità a differenza della fase accelerativa e decelerativa dove sono i quadricipiti ad essere azionisti di maggioranza . Vi consiglio comunque di tenervelo per voi lasciate che gli altri continuino a fare piu danni della grandine con i vari Nordic Harmstring , leg curl e similari .........

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In che fase avvengono le azioni di alta velocità (Colli,Polino)

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Sembra una domanda stupida il titolo di oggi ma basta guardare la diapositiva del frontespizio per avere delle sorprese ..... e se leggete o ascoltate ne sarete ancora piu stupiti . Con questo audiovideo vi allego anche tutto il PDF relativo a tutti gli audiovideo su questo argomento ed ho terminato il mio contributo sull HSR sperando di non avervi annoiato . Ora aspettiamo l'audiovideo di Pierpaolo Polino e Dario Pompa sull analisi delle azioni ad alta velocità nelle singole esercitazioni . Crediamo in tal modo di avervi fornito degli spunti sufficienti per correggere il tiro dei vostri allenamenti . Cosa c'è di piu bello nel costruire l'allenamento in modo personale , avendo dei presupposti su cui poterlo modulare ?? Altro che 4 x 1000 ......

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La distribuzione delle azioni veloci ed intense :durate ed intervalli (Colli)

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In questa parte come gia intuite dall'immagine di copertina , diamo un volto ed un tempo alla durata delle fasi intense veloci e le confrontiamo con i tempi delle fasi intense solo accelerative , oltre a fornirvi alcuni esempi di distribuzione delle durate e degli intervalli delle singole azioni veloci che ci confermano che l RSA è proprio una cosa venuta male . Ringrazio l'amico Luigi Febbrari ( nel pieno del focolaio bresciano ) che mi ha fatto notare che sul blog poco avevo sottolineato questa cosa , anche se ho la coscienza a posta perchè anche nel 2003 fui molto critico sulla presentazione che fece Bishop ad un seminario a Roma dove presentò nel dettaglio il percorso di questa esercitazione test , ma non aveva ben chiaro il modello prestativo ............. IL pdf al prossimo ed ultimo mio audiovideo su questo argomento a cui seguirà un altro sul controllo della velocità espressa nelle specifiche esercitazioni calcistiche di Dario Pompa e Pierpaolo Polino

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Considerazioni sull alta velocità nel calcio : i dettagli ( Colli)

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Visto che il tempo non ci manca trovo utile ( forse solo per me !!) approfondire cosa succede in partita con le azioni di alta velocità che sono circa un quarto un quinto di quelle svolte ad alta intensità . Gia molti anni fa avevo definito totalmente sbagliata la metodica del RSA nel calcio ed oggi penso che sia chiaro e lampante anche a quelli che forse a suo tempo invece avevano snobbato questa mia affermazione .A difenderla rimangono solo quelli che sono interessati ad essa , un po come quelli che fanno il Nordic Harmstring per i flessori , mi ricordano i giapponesi che negli anni 50 a guerra finita ancora difendevano le isolette del Giappone, poveretti . Faccio questa mini trilogia e metterò i 3 audiovideo a distanza di 1-2 gg (l ho divisa per rispetto nei vostri confronti che non potete ascoltarmi per 90' ) ma l argomento è lo stesso vi consiglio di non far passare troppo tempo tra l'uno l'altro per chi ha voglia di approfondire questi concetti e vedere poi come girarli nell'allenamento quotidiano . Lo faccio anche prima che il solito copylab provi appunto a gettarsi su queste analisi , naturalmente loro spiegano tutto senza avere la benchè minima base sull argomento , ma i polli che si abbonano ci sono sempre .....