Categoria: Canoa/Kayak

Pubblicato il di — 9 commenti

Il pendolo: applicazioni pratiche e sequenzialità (Barnabà-Colli)

[wpvideo LAMSFwb8 w=500]

(autori Silvio Barnabà-Roberto Colli) ANZITUTTO VOLEVO SPECIFICARE - PERCHÉ NEL FILMATO NON VIENE DETTO - CHE ABBIAMO USATO UNA PALLA DA BASKET ZAVORRATA CON CARICO VARIABILE, ALTRIMENTI SAI DOVE VA A FINIRE...
Mi rubo un po' di merito del lavoro di Barnabà perché effettivamente ha comportato lunghe discussioni sull'argomento per specificarlo meglio. Se scorriamo qualche libro già negli anni '70 e poi negli anni '80 da Yuri Verkhoshansky troviamo alcune proposte di lavoro similari, ma credo che abbiamo fatto un'operazione di approfondimento e di funzionalizzazione che chiaramente deve essere poi completata da ciascuno di voi.
Vi ricordo che esiste un altro video su questo argomento che spiega (o ci prova) i presupposti di questo utlissimo attrezzo, anch'esso di costo minimo rispetto al Tesys o altre amenità del genere. Un'ottima applicazione di questo attrezzo viene fatta ad esempio anche per i portieri di calcio, alcune per i tennisti, oltre che giocatori di volley e basket, sport dove a mio avviso risulta un attrezzo fondamentale, grandemente per il lavoro sopra la testa che risulta decisivo - anche se in misura diversa - in entrambi gli sport!

Pubblicato il di — 6 commenti

L’allungamento post allenamento: alcune proposte di Casella


[wpvideo RGI6nHIR w=300]
L'audiovideo e il PDF sono per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.
Se sei già sostenitore, effettua il login.

Oggi riportiamo, dopo alcune modifiche ed integrazioni soprattutto video, gran parte dell'incontro tenuto da Christian Casella con una decina di partecipanti ad inizio luglio al campo del Tor Di Quinto (dove ho saputo che qualcuno di mia conoscenza ha cominciato a farsi spazio nel mondo calcistico oltre 30 anni fa tramite amicizie sicuramente non al di sopra di ogni sospetto, che oggi sarebbero plurisqualificati per gli imbrogli perpetrati con arbitri etc). Tratteremo in maniera libera e molto interattiva alcuni argomenti conosciuti come appunto l'allungamento ed il rilassamento post allenamento.
Penso che avere un'idea ed alcune conoscenze tecniche - anche di questo argomento risulta importante proprio al fine di evitare di considerare l'allenamento solo fatica e carico - ma anche ricercare strumenti che evitino o ci consentano di ridurre gli infortuni sia acuti ma soprattutto cronici, consentano un corretto e rapido recupero tra un allenamento e l'altro, e considerino sempre l'individuo come una sintesi funzionale e non un insieme di muscoli, cuore e polmoni, sudore e basta.

Pubblicato il di — 2 commenti

L’auricoloterapia applicata all’attività sportiva

[wpvideo zss9aLoe w=300]
Auricoloterapia Posturale
(a cura di Christian Casella) Oggi parliamo dell’Auricoloterapia, un’altra tecnica complementare che può essere applicata anche in ambito sportivo, con bassi costi, rapida da utilizzare e abbastanza efficace. Risulta ancora più efficace se affiancata ad altre tecniche come lo Shiatsu e le posture di allungamento che gli conferiscono maggiore enfasi.
L’obiettivo dell’articolo per questo blog non è quello clinico (anche se io spesso la utilizzo per torcicolli e problematiche acute del mio giocatore), ma quello di migliorare la circolazione energetica, dunque aumentare la prevenzione degli infortuni ed efficientizzare la prestazione sportiva. Se ci sono troppi compensi e adattamenti, il fisico non potrà mai essere efficiente, inoltre, ci saranno troppi dispendi energetici. Continua a leggere L’auricoloterapia applicata all’attività sportiva

Pubblicato il di

Elastici e torsion pulley a confronto (2a parte)

[wpvideo nG7L0Gbv w=300]

Il resto dell'audiovideo ed il PDF allegato sono solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.
Se sei già sostenitore, effettua il login.

Affrontiamo oggi il confronto tra l'uso degli elastici e del torsion pulley in versione ercolina che conferma che i due sistemi non si escludono, anzi che possono essere usati come complementari: l'elastico per il controllo coordinativo alla fine del movimento, l'ercolina per lo sviluppo delle diverse espressioni di forza, ma su catene muscolari. La forza non si può fare con gli elastici!!!

Pubblicato il di — 8 commenti

Elastici e torsion pulley a confronto sulle trazioni

[wpvideo vLBpO9E6 w=300]

Oggi affrontiamo un argomento molto di moda e cioè: l'uso degli elastici, che si sta sviluppando da un po' di tempo, quali vantaggi porta al movimento? Ed anche, quali carenze ha questo strumento rispetto alle normali azioni con i sovraccarichi? Ultimamente quacuno si spinge anche oltre affermando che con gli elastici riesci a fare tutto: niente di più sbagliato e scorretto.
Altresì una corretta integrazione fra i due sistemi potrebbe risultare la migliore in termini di sviluppo della forza e del controllo.
Acoltando l'audiovideo, che è stato prodotto da Colagiovanni, Pompa, Introini ed il sottoscritto, abbiamo cercato di analizzare molto sommariamente ciò che accade dal punto di vista dinamico e cinematico in alcuni tipi di trazioni, e credo che si possano comprendere con facilità pregi e difetti dei diversi sistemi.
Anche sottolineando la visione sempre dimenticata delle diverse forze che si applicano e si possono applicare a diversi angoli articolari.
La prossima volta, tratteremo le spinte e porteremo qualche ipotesi di conclusioni, comunque già presenti in questo audiovideo.