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Allenare le diverse espressioni di forza…. senza pesi :risultati schiacciate ( 12 parte Colli Introini)

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Provoca sempre una certa emozione in me il fatto di trovare delle cose nuove :nonostante abbia seguito la pallavolo per oltre 30 anni vedere che la tecnologia ci consente di capire qualcosa di nuovo da sempre nuovi stimoli ed apre anche altre possibilità di analisi e controllo del carico di allenamento . Ecco perchè dedico un altro audiovideo alle schiacciate ( e ai muri che colpevolmente e stupidamente ho dimenticato nell' analisi di questo lavoro) e soprattutto alla loro diversificazione nelle fasi di gioco . In pratica la possibilità di misure con semplicità il numero di salti totale in allenamento ,la loro modalità e la loro intensità . Questo fa rimandare al prossimo audiovideo ( lo giuro l'ho già registrato !!!) le conclusioni sull 'allenamento della forza nelle sue diverse espressioni nella pallavolo , ammesso che non ve le siete già fatte da soli che sarebbe una grande cosa !!

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Allenare le diverse espressioni di forza…. senza pesi : risultati stepup ( 11 parte Colli,Introini)

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Basta studiare con attenzione la slide che vi mostro nell' anteprima per capire l'importanza di questo audiovideo . Non ho potuto esimermi dall' allungare di un altra puntata questa saga sull' allenamento delle diverse espressioni di forza senza utilizzare pesi , poichè credo che l'analisi del lavoro di forza massima che qui viene sviluppato sia qualcosa che spero cambi la prospettiva di molti , o comunque faccia dubitare dei dogmi assoluti che fanno ancora della forza ( quale espressione??) un qualcosa di staccato dal movimento con cui essa viene sviluppata e dell idiozia che essa puo' essere trasferita o trasformata . Quindi rimando le conclusioni unitamente all'analisi dei risultati delle variazioni dei parametri fisici del gesto tecnico della schiacciata al prossimo audiovideo .

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Allenare diverse espressioni di forza …senza pesi 10 parte (Colli,Introini)

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Dai resistete che la prossima è l'ultima !!!!

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Allenare le diverse espressioni di forza… senza pesi : risultati (9 parte a cura di Colli Introini)

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Per chi ancora crede che lavorando sull angolo chiuso gli effetti siano automatici sugli angoli aperti .....

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Allenare le diverse espressioni di forza….senza pesi 6 parte ( Colli,Introini)

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In queste ultime due parti descrittive degli esercizi parleremo diffusamente dello STEPUP monopodalico ed invito chi vuole ulteriormente approfondire a leggere gli audiovideo preparati con Lopetuso prima e Lucarini poi su questo argomento con anche la EMG che descrive in pineo come se si vuole un esercizio di forza dinamica o massima non va usata la gamba dietro ..... Vedremo anche le modalità operative in allenamento e come va gestito sia lo spostamento che la velocità media e finale ( altezza di salto) e la sequenza delle ripetizioni .Alla faccia del velocity based training e dei suoi cantori ignoranti