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La match analisi nel basket e la sua funzione per la preparazione fisica (3a parte)

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(a cura di Silvio Barnabà e Roberto Colli) In questa terza parte analizziamo un modello di rilevazione dati dinamico delle partite che abbiamo usato lo scorso anno. In pratica abbiamo cercato di cogliere da dati "tecnici" elementi che possano anche indirizzare meglio la preparazione fisica. Questo nell'ottica dell'evoluzione del preparatore fisico che deve diventare sempre più un collaboratore anche con competenze tecniche e quindi deve conoscere non solo i fondamentali del gioco, ma anche le interazioni tattiche e come esse si evolvono durante la partita. Con questa parte concludiamo l'analisi riferentesi alla squadra e dal prossimo audio video inizieremo a parlare del modello prestativo individuale.

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Allenamento intermittente (3): costruiamolo con la tabella

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Oggi ritorniamo sull’allenamento intermittente e sulle sue molteplici possibilità di costruzione, finalmente usando la tabella per costruirlo, in modo da poter disporre un qualcosa di pratico. Il lavoro di oggi si riferisce soprattutto ad un lavoro da approcciare per le discipline di mezzofondo veloce (da 2' a 8' per intenderci), ma alla fine viene anche sviluppato un allenamento intermittente in salita con i dovuti accorgimenti per il ciclismo su strada. Questo perché nella mia visione e collocazione dell'allenamento intermittente per anni veniva collocato solo nei lavori di tipo intervallati, mentre invece cominceremo a vedere che possiamo utilizzarlo anche nei lavori cosiddetti continui con variazioni di ritmo. Continua a leggere Allenamento intermittente (3): costruiamolo con la tabella

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C’è chi si aggiorna e chi no…

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Sono stupefatto, ho visto questo video che mi è stato inviato da una persona presente alla partita di Domenica di basket serie A1 Acea Roma-Sidigas Avellino che riprende i primi 5' del riscaldamento guidato dai due preparatori: due ere geologiche!!! Indovinate chi appartiene al jurassico e fatevi una domanda: ma lo pagano pure? C'è anche l'imitazione de "La gallina non è intelligente" di Renato Pozzetto di 30 anni fa!!! Ma giudicate voi e se potete, commentate!!!

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Allenamento intermittente (2): focus sul sistema aerobico

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Riportiamo ancora un po' di presupposti ed alcuni esempi pratici di lavoro intermittente, promettendovi che nel prossimo audiovideo faremo delle esercitazioni con la tabellina per costruirlo. Inoltre vi faremo vedere un'applicazione pratica con l'uso del GPS per valutare la potenza metabolica di alcune esercitazioni generali e specifiche nel calcio, sempre con l'approccio intermittente.
Da domani inoltre avviso che sono in spedizione i primi quattro GPS, chiedo pazienza per gli altri che comunque ci stanno consegnando spero prima di Natale.

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Torsion Pulley per sviluppare la forza orizzontale (4a parte)

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Con questa 4a parte terminiamo il nostro contributo sull’uso del torsion pulley, sviluppando alcuni spunti su possibili lavori che posso essere effettuati utilizzandolo in orizzontale, sia come carrucola per situazioni di corsa, di partenza e di frenata, sia come lavori combinati per il tronco. Se le mie informazioni sono giuste altri presenteranno alcuni aspetti applicativi specifici di questo attrezzo ad altri sport, con esercizi creati appositamente. Continua a leggere Torsion Pulley per sviluppare la forza orizzontale (4a parte)