Categoria: All. Intermittente
Navetta calcio e GPS: conferme e approfondimenti
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Oggi, dopo un giorno di meritato riposo (questo blog sta effettivamente diventando un lavoro per il tempo che mi occupa, anche per preparare gli audiovideo e comprimerli e poi metterli in rete), vi propongo una serie di monitorizzazioni della navetta calcio con il GPS CHE MI SONO STATE FORNITE DA VITO AZZONE CHE RINGRAZIO E A CUI FACCIO I COMPLIMENTI PER ESSERE STATO NOMINATO PREPARATORE FISICO DELLA NAZIONALE U20 DI CALCIO MASCHILE.
Tali dati dimostrano che poi tanti errori in fase di progettazione del test non li avevamo fatti. Continua a leggere Navetta calcio e GPS: conferme e approfondimenti
Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova
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Oggi vi propongo le "giustificazioni" fisiologiche alla navetta calcio che dimostrano senza ombra di dubbio come la potenza aerobica massimale non determina proprio un accidenti nella prestazione di questo test, ma quasi tutto dipende dal costo energetico e quindi dall'abilità coordinativa del soggetto nel risparmiare nelle azioni di accelerazioni e decelerazioni che il test propone, sicuramente più vicina alle necessità dello sport di squadra rispetto alla corsa continua a velocità costante. Continua a leggere Navetta calcio: analisi del V’O2, FC durante la prova
Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio
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Oggi cominciamo a parlare dei test sub massimali con variazione di ritmo, cioè l’antitesi di ciò che attualmente risulta di moda. Vi ho già descritto i motivi del perché nel corso della mia vita mi sono trovato a condividere questa scelta, dopo centinaia di test massimali richiesti agli atleti e mi sono chiesto perché qualcun altro non ci ha pensato prima in quanto sicuramente non è una scelta geniale ma di pratico utilizzo e sicuramente più veritiera. Sulla necessità di sviluppare test semplici con variazioni di ritmo e con criteri anche intermittenti ho riempito pagine e audio video quindi spero sia chiara, non dico accettata, ma che abbia solide basi non ci sono dubbi. Continua a leggere Test submassimali con variazione di ritmo: la navetta calcio
Dalla soglia anaerobica ai test con variazione di ritmo
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(by Roberto Colli e Fabio De Siati) Oggi riprendiamo il discorso sulla soglia per arrivare a delle nuove proposte che riguardano l’uso di questo indicatore anche per i test con variazione di ritmo. Facciamo presente che da questo si dipana sempre più evidente come ogni sport debba creare il proprio tipo di valutazione: nel ciclismo ad esempio sappiamo che l’andatura è estremamente variata e quindi diventa necessario abbinare al test del MLSS un test con variazione di ritmo (non massimale ad esaurimento).
Questa è, secondo noi, la strada giusta da seguire, modificando profondamente i valori di potenza e le durate, anche per gli sport di squadra e cioè testare le variazioni senza l’esaurimento, cosa che è l’esatto contrario di tutti i test Yo-Yo vari ed i test di RSA (repeated sprint ability). Se infatti ragioniamo, negli sport di squadra non esistono solo le azioni massimali, ma anche delle fasi intermedie che possono essere svolte a velocità sub massimali, ancorché non blande. Tale principio fu introdotto da Bosco con la CCVV, ma che reputiamo riduttiva (certo 10 anni dopo!!!) in quanto prende in considerazione azioni intense massimali e VRA (velocità di recupero attivo) che viene svolta intorno a 10-11 km/h solamente. Continua a leggere Dalla soglia anaerobica ai test con variazione di ritmo