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Variazioni dei dati di forza esplosiva e reattiva dopo il 2 ciclo 10 parte (Colli Tafani)

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E finalmente abbiamo terminato con la 10 parte l'esposizione dei dati raccolti in 6 mesi di attività utilizzando un paio di mezzi di allenamento come i traini pesanti e leggeri e dei lavori di forza a prevalenza verticale .Una cosa che dovrebbe essere prassi comune per tutti i preparatori , quello di raccogliere dei dati sugli effetti dei loro allenamenti , facendo attenzione a quali test di valutazione fare riferimento , oppure inventarne di nuovi .
Dopo questa lunga marcia ci fermiamo per un paio di settimane con gl audiovideo per preparare il webinar di sabato 17 giugno 2023 , sono rimaste ancora molte valutazioni che non abbiamo esposto su questo argomento ma contiamo di farlo nel prossimo futuro.

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Variazioni dei parametri del passo negli sprint con traino: 9 parte (Colli,Tafani)

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Per quelli che non ce la fanno più abbiamo solo un altro audiovideo dedicato ai risultati dei salti CMJ e stiffness di questo protocollo di allenamento .Invito Michele Bruni ad aspettare il prossimo audiovideo cosi potrà fare un ottima sintesi come sempre e magari se qualcuno di voi sarà interessato , andrà anche a vedere l 'originale con tutte le chiacchere da bar ......... .

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Risultati sullo sprint del 2 ciclo di allenamento 8 parte ( Colli,Tafani)

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Correlazioni tra CMJ,stiffness e 30m sprint :7 parte (Colli,Tafani)

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Secondo il mio modesto parere troppo spesso ci affidiamo alle correlazioni per capire un rapporto tra due variabili. Visto che sappiamo da oltre 40 anni dai primi grafici di Bosco che esiste una relazione tra il CMJ e il tempo dello sprint su 30m qualcuno spera che se si allena per milgiorare la forza esplosiva in verticale poi ottenga miglioramenti automatici anche nel tempo dello sprint. Ciò può esser vero solo all'inizio in virtù di una migliorata condizione generale e solo per i principianti . Il transfer esiste solo all'inizio , poi la possibilità di migliorare delle prestazioni attraverso un azione generale su un gesto molto diverso si azzerano . Se qualcuno di voi ha fatto un esperienza di controllo numerico dell'allenamento , forse si è imbattuto nell'uso dell' effect size che dovrebbe calcolare la capacità di transfer degli esercizi ( chi ha letto il libro di Kramer e Zatsiorsky sa d cosa si tratta ) : lo reputate valido ?? A me lascia molti dubbi .....

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Effetti dell’allenamento con il traino su CMJ e stiffness 6parte (Colli,Tafani)

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Mentre pulivo le sedie del bar dove si fanno solo chiacchere tra gli avventori (nel bar abbiamo anche un maxischermo dove gli avventori vedono anche le partite di calcio) ,mi chiedevo quale particolare lavoro faceva una squadra italiana che ha avuto tre lesioni ai femorali nell ultima settimana ,penso che sarebbe interessante conoscerlo perchè , al di la delle evidenze scientifiche molto dubbie su questo argomento , sicuramente è un buon indizio per non fare il loro allenamento "preventivo" . Se penso alle incazzature di Bosco oltre 30 anni fa sulla valutazione isocinetica che valutava i flessori con un movimento tipo leg curl ( quindi solo la porzione monoarticolare ) e ne valutava l'equilibrio con gli estensori ( appunto con la leg exstensor isocinetica) e la scienza approvava , non mi sembra che la situazione sia molto cambiata sulla comprensione dell 'intervento dei femorali nella corsa e nei jump . A titolo di osservazione , nel basket e ancor piu nel volley gli infortuni ai femorali sono rarissimi e non avvengono quasi mai in gara ma in allenamento , quando qualche fenomeno rispolvera i soliti lavori analitici tipo Nordic Harmstring e compagnia .
Detto questo oggi valutiamo gli effetti collaterali dell'allenamento con il traino sulle caratteristiche esplosive e reattive dei nostri giovani calciatori , ne vedremo delle belle .....