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Storia delle accelerazioni intense in partita 1 parte (Toschi)

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In questi giorni ho ricevuto molta solidarietà da parte vostra sulla prosecuzione della vita del blog e sto ricevendo ancora attestati di stima e qualche donazione (vi ringrazierò di persona nei prossimi giorni ).La donazione cambierà il ruolo all'interno del blog con una scritta utente oro e argento senza più la data di scadenza ( vi prego di controllarla , per alcuni di voi che mi hanno scritto in solidarietà è scaduta da un pò ......) . Il blogger Luca sta modificando la scritta e nei prossimi giorni sarà operativa .L'invio da parte di Fucci e di Toschi dei loro audiovideo e di tanti altri che si sono cosparsi il capo di cenere perchè non hanno mai inviato nessun contributo audiovideo sono l'esempio più lampante che il blog deve sopravvivere un altro pò e con contributi di tutti senza darlo per acquisito . Oggi Gabriele Toschi fa un analisi sulle accelerazioni ( gli ho cambiato il titolo a sua insaputa perchè l'argomento secondo me riguarda le accelerazioni e la loro modalità di esecuzione e storia , dove la velocità raggiunta è solo la fine della storia ) . Sono rimasto sbalordito quando ho letto tutte le informazioni che ha ricavato e quante implicazioni esse possano dare in rapporto alla scelta delle esercitazioni . Chiedo scusa , forse ho qualche problema con l audio del mio computer ed ho dovuto alzarlo in maniera artificiale con qualche fruscio di sottofondo , fatemi sapere se ho esagerato .....

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Isometria submassimale ad esaurimento :dati sperimentali 1 parte(Colli Lucarini)

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Come tutte le belle cose finiscono , anche il blog chiuderà la sua attività produttiva di audiovideo al compimento del 10 anno dalla sua nascita cioe il 24 ottobre 2011 . Stop quindi alle iscrizioni .

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Allenare le diverse espressioni di forza … senza pesi :conclusioni (13 parte Colli Introini)

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Finisce oggi la saga sull allenamento della forza usando solamente il peso del corpo come sovraccarico . Una volta si diceva carico naturale ma di fatto la semplice variazione dell'angolo articolare , l'uso di 1 o 2 gambe e l'impatto da altezze diverse ha reso confuso ed inutile questo termine ( cosi come quei dementi che continuano ad usare il termine palla medicinale quando invece è una palla zavorrata ) , per celiare un po potremmo definire il "sovraccarico" naturale quelle condizioni esterne prima descritte che provocano un grande stimolo allenante al nostro corpo . Tutti quelli che pensano che la forza (FDM e FMAX) si alleni solo con i sovraccarichi è servito .Fermo restando (lo ripeto ancora una volta) che usare i sovraccarichi è un ottimo sistema di allenamento per la forza , se abbiamo prima capito qualcosa sull' angolo articolare , sulla velocità esecutiva e la durata prima ancora di studiare i metodi e le % di sovraccarico . La nostra generazione ha fatto tutto al contrario ,montagne di metodi e niente sugli altri parametri . Un ultima nota se qualcuno vuole avere il PDF di tutta la presentazione me lo chieda via mail .

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Allenare le diverse espressioni di forza…. senza pesi :risultati schiacciate ( 12 parte Colli Introini)

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Provoca sempre una certa emozione in me il fatto di trovare delle cose nuove :nonostante abbia seguito la pallavolo per oltre 30 anni vedere che la tecnologia ci consente di capire qualcosa di nuovo da sempre nuovi stimoli ed apre anche altre possibilità di analisi e controllo del carico di allenamento . Ecco perchè dedico un altro audiovideo alle schiacciate ( e ai muri che colpevolmente e stupidamente ho dimenticato nell' analisi di questo lavoro) e soprattutto alla loro diversificazione nelle fasi di gioco . In pratica la possibilità di misure con semplicità il numero di salti totale in allenamento ,la loro modalità e la loro intensità . Questo fa rimandare al prossimo audiovideo ( lo giuro l'ho già registrato !!!) le conclusioni sull 'allenamento della forza nelle sue diverse espressioni nella pallavolo , ammesso che non ve le siete già fatte da soli che sarebbe una grande cosa !!

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Allenare le diverse espressioni di forza… senza pesi : risultati (9 parte a cura di Colli Introini)

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Per chi ancora crede che lavorando sull angolo chiuso gli effetti siano automatici sugli angoli aperti .....