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Un saluto ai colleghi ( del calcio ) che sono partiti e stanno partendo per il ritiro precampionato , non vi invidio proprio . Proseguendo con il discorso sulle pedane dinamometriche cogliamo la palla al balzo e rivediamo opportunamente aggiornati il test di Bosco CMJ con caricamento classico partendo a gambe tese . Si perchè dovremo riparlare anche dello SJ ( che secondo me va abolito ) ma anche delle diverse forme di caricamento che possiamo produrre nel CMJ ( ad esempio partendo già da un angolo di piegamento che rappresenti come nel basket la posizione fondamentale o la power position) e qui la force platform e la EMG ci potrà aiutare a studiare meglio cosa succede. Ma visto che è l'audiovideo di oggi è di oltre 90' ne faro un altro per parlarne .In questo compareremo i dati che escono dalla force platform e li confronteremo con quelli ricavati dal sistema integrato ergojump e filmato e ci accorgeremo che se compriamo la pedana dinamometrica per fare questi , vuol dire buttare i soldi .Dedicato anche a coloro che insistono nel fare un salto CMJ prima dell allenamento per testare la prontezza ( la chiamano readiness perchè in inglese fa più fico ma è una cazzata comunque come la forza media ,l' RSI e la RFD se non valuti l'angolo al ginocchio ) .Naturalmente non potrà mancare nel prossimo audiovideo anche la valutazione da Dropjump sia reattiva (pliometria) che esplosiva da metodo d'urto , che non sarà vista dall'inutile ricerca del Best drop jump ( alla ricerca della migliore altezza di caduta ) perchè le condizioni in cui si esprime soprattutto la componente reattiva in moltissimi sport no è massimale , ma questo lo vedremo la prossima volta , ora godetevi ( si fa per dire!!!) questo audiovideo sul CMJ senza addormentarvi al sole ......