Categoria: All. Funzionale

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L’allenamento della forza nel kayak (2a parte) by Introini & Colli

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Seconda parte per ciò che riguarda la sequenza di scelte che ci troviamo di fronte quando dobbiamo decidere che allenamento di forza fare al kayaker (e qui dentro troverete anche le differenziazioni per specialità, sesso, età e livello di qualificazione).

Allenare significa sempre dover fare delle scelte in base alle nostre conoscenze e a chi ci troviamo di fronte, quindi il bravo allenatore è quello che decide la cosa che reputa più giusta in rapporto al tipo di atleta ha di fronte, ma poi la verifica comunque.

Naturalmente invito anche gli altri visualizzatori del blog che non si occupano di kayak di intervenire su questo argomento che al 70% ha dei presupposti comuni e poi si differenzia nello sport specifico; è un percorso mentale che andrebbe fatto in rapporto alla propria disciplina e al modello o ai modelli prestativi presenti.

Agli allenatori di kayak invito a non leggere superficialmente questi audiovideo e a considerare che vengono toccati molti punti decisivi per poter poi prendere in assoluta chiarezza le proprie decisioni, e di non aver troppa fretta tanto l'inverno è lungo...

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FUCCI: preparazione precampionato, forza e valutazione metabolica (2a parte)

 

Seconda parte dell'audiovideo di Armando Fucci dove si trattano in maniera originale i criteri e i test submassimali per valutare la condizione del giocatore tramite il doppio rombo ed un test di gioco. Nell'ultima parte troverete le indicazioni per alcune scelte sul lavoro di forza nel calcio che sono fatte da chi per oltre 20 anni ha avuto esperienza in questo settore e per le conclusioni a cui arriva, e che ha avuto il grande coraggio di modificare il proprio pensiero, anche criticando sistemi da lui usati o padri nobili.

Credo che sia necessario che tutti quanti ripensiamo a ciò che è stato fatto fino ad oggi come figlio di una cultura dove l'atletica leggera l'ha fatta da padrone sbagliando totalmente il target del modello e dove molti falsi maestri e scienziati hanno cannato totalmente dimenticandosi come è fatto il calcio, soprattutto perché non lo hanno studiato intimamente nel suo modello.

Ci troviamo ancora oggi di fronte a parcellizzazioni di allenamento (resistenza alla forza veloce, capacità lattacida, massima potenza aerobica e altre cazzate del genere) che non hanno alcun senso, ma che che continuano anche in siti non istituzionali ad essere propagandati: ditegli di smettere, le cazzate ci avvelenano.

Ieri ho condiviso su Facebook un audiovideo di 3 minuti anche troppo parlato di Andrea Biasci (è stato postato da un nostro sottoscrittore Antonio Di Vicino), dove in sintesi viene detto tutto quello che non va e perché nell'attuale idea di allenamento che non risulta finalizzato. Vi consiglio di vederlo.

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Le differenze di ruoli nel calcio (2a parte)


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Oggi entriamo nel dettaglio dei ruoli, analizzando naturalmente non solo le potenze metaboliche ma anche tutti gli altri attori che vengono contraddistinti dalla sinottica. Come noterete, ci sono elementi nuovi che ancora non compaiono del tutto esplicite nella nuova sinottica. Entro pochissimi giorni immetteremo il software GPS LagalaColli 9.076 che li conterrà tutti, oltre ad avere finalmente riattivate le funzioni geoplot nel programma stesso.

In molti mi avete chiesto delle differenze di ruolo e finalmente sono qui a darvi dei risultati che si basano su quasi 400 giocatori di serie A. Vi ricordo che se volete, potete immetterli anche sulla vostra sinottica e crearvene a piacimento.

Sono anche molto soddisfatto del grande successo che ha avuto l'audiovideo sui moduli, che ha raggiunto 1000 visualizzazioni in 4 giorni e quasi 600 il primo giorno, facendoci fare il record di contatti giornalieri a 2063. Ciò ci sprona a continuare - anche se molti hanno letto l'articolo senza essere contributori del blog - e a dare ogni tanto qualche informazione diversa dalla solita noia dei giornali sportivi. Oggi torniamo rigidamente ai registrati sottoscrittori del blog che potranno usufruire di questi dati con i loro GPS.

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(ONETO) La forza nel calcio: analisi del movimento e qualche proposta per svilupparla

[wpvideo 6LrzRa8X w=600]

Ieri ho veramente subito un semichoc: tutto bruciava intorno e le fiamme alte almeno 10 metri hanno lambito la mia casa; ho avuto la sensazione che stavo perdendo tutto in pochi minuti, con il mio bombolone del gas a possibile scoppio. Per fortuna l'intervento dei vigili del fuoco e la presenza di una stradina poco vegetata ha limitato i danni, ma vi posso garantire che la paura è stata grande, anche se debbo dire che ho reagito e ho cercato anch'io nel mio piccolo di dare una mano. Il fuoco ha poi proseguito, alimentato dal vento in una zona a 10 metri dalla mia casa ma con un piccolo torrentello in mezzo che ha impedito la trasmissione agli alberi e alla vegetazione della mia abitazione.
L'impotenza totale, un impianto di irrigamento chiaramente non adeguato poteva causare dei danni irreparabili in pochi minuti. So che significa chiudere la stalla dopo che sono scappati i buoi ma stamani compro tubi, lance d'acqua, raccordi etc. mi è servito da lezione.

Detto questo, oggi presento un audiovideo molto interessante di Marco Oneto, preparatore professionista da molti anni anche con esperienze di alto livello in Italia e all'estero, che affronta in maniera semplice ma chiarissima il problema del movimento calcistico, dando un netto "calcio" a tutte le teorie analitiche dello sviluppo della forza. Alla fine dell'analisi vi mostrerà alcune soluzioni anch'esse molto semplificate che in alcuni casi vengono valutate proprio dai parametri della sinottica. Fate un buon ascolto e soprattutto attento, l'audiovideo merita proprio di dedicarci del tempo, per alcuni per un rafforzamento delle convinzioni, per altri per meglio definire gli errori commessi da chi pratica ancora movimenti analitici sulle macchine di muscolazione facendo più danni della grandine (o del fuoco se volete vista l'esperienza vissuta ieri).

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Pronti i filmati del seminario di Corato su torsion pulley ed isoinerziale con Colli, Barnabà ed Introini

I FILMATI DEL SEMINARIO SONO GIÀ PRONTI E LI POTETE RICHIEDERE CLICCANDO SU sottoscrizione - iscrizione richiesta filmati NELLA HOMEPAGE DEL BLOG e cliccare poi nell'apposita opzione 2.

[wpvideo Ry4zwrWL w=400]Un piccolo assaggio di quello che c'è dentro ...

Per chi era presente vi prego di inviarmi la vostra email scrivendo a: laltrametodologia@gmail.com perché nell'atto dell'iscrizione abbiamo dimenticato di chiederla. Naturalmente per voi presenti i filmati sono gratuiti

Voglio dire anzitutto un grazie grandissimo a GIUSEPPE LOPETUSO che con la sua consueta discrezione ha creduto in questa iniziativa di aggiornamento su torsion pulley e isonerziale da svolgere in terra pugliese, nello stesso luogo dove è partita la rivoluzione culturale della potenza metabolica e GPS. È curioso che circa due anni dopo proprio in questa estate è esplosa

con grande virulenza la GPS-mania, con richieste di materiali ed approfondimenti da parte di centinaia di persone che si sono lanciate con grande entusiasmo in questa nuova avventura e che cercheremo di supportare "culturalmente" con il nostro blog

ma dovete anche aiutarvi tra di voi più esperti e meno esperti.
Il seminario, che riprendeva i temi sviluppati ad Ostia il 18 Maggio e li approfondiva nel dettaglio su due attrezzature polivalenti, è durato quasi 5 ore e si è svolto in una palestra che ci ha consentito di non soffrire il caldo; credo abbia risposto alle esigenze di quei 25 che si sono avventurati, nonostante il caldo afoso di Caronte, il 25 Luglio a sentire un aggiornamento.

Spero che la prima ora, dove  l'ho fatta un po' lunga sulla classificazione pratica delle esercitazioni di forza correlate ai lavori funzionali e strutturali, non vi abbia annoiato, mentre sono certo che le proposte pratiche di Betta Introini e di Silvio Barnabà dapprima sui torsion pulley e poi sull'isoinerziale vi hanno sicuramente tenuto svegli anche perché le avete dovute provare e vi siete accorti che non è cosi semplice come sembra.Ringrazio Riccardo Bovenzi che ha fatto una serie di ottime riprese avventurandosi anche in qualche avvitamento ...

Allego qualche email dei partecipanti che lascerò anonima, ma il partecipante potrà leggere e accertarsi che scriviamo il loro pensiero e non il nostro .

"il seminario ti devo dir la verità mi è piaciuto molto perché si è sia parlato di cose pratiche e si

a è stato fatto vedere e spiegato tutto. Roberto Colli non l'avevo conosciuto prima, penso che sia una persona molto preparata che come tutte le persone ha una sua idea di allenamento, su alcune cosine non ero molto d'accordo, o meglio non condividevo molto, ma su molte chicche che ha dettomi saranno molto utili per i prossimi allenamenti"

"desideravo conoscere Colli dal vivo... fin ora qualcosa l'avevo sentita da colleghi o in video molto interessanti, pratico preciso come prof e disponibile. Silvio Barnabà lo conoscevo già. Grazie ancora x la possibilità offertami..."

"accidenti Barnabà in forma perfetta è riuscito a farmi capire bene finalmente come funziona l'isoinerziale e come si fanno gli esercizi mettendo al posto giusto la forza eccentrica, il riflesso da stiramento e l'espressione di forza utilizzata in rapporto al tempo, dove avevo le idee molto confuse"

"Ottimo. Colli come sempre riesce sempre ad insegnarti qualcosa. Mi sono perso un po' sull isoinerziale, quando fece vedere il software. Forse perché non ne avevo mai sentito parlare. Mi sento fortunato ad avere la fortuna di sentirlo parlare a 20 km di distanza. Immagina che ho fatto 1100 km questi tre giorni per vedermi il ritiro dei viola a Moena"

"Mi è sembrato veramente utile il paragone della funzionalità con sport totalmente diversi come il volley e il kayak come ci ha fatto vedere Elisabetta Introini. In questo modo ho compreso proprio meglio cosa significa funzionale e come anche collocarli nella programmazione annuale dei diversi sport"

: "Allora è sempre interessante ascoltare Colli... avrei gradito vedere degli esercizi pratici in più anche perché la macchina isoinerziale non me la posso permettere ma la ritengo un'evoluzione della pesistica adattata... molto utile... cmq nel complesso molto bene"

"Colli è una miniera di nozioni e ti permette di crescere sempre mettendo in discussione tutto quello che fino a ieri ritenevi giusto e perfetto. Non so se mi sono spiegato ma secondo me é una delle poche persone che dimostrano quello che dicono con fatti e numeri non solo a parole. Il seminario veramente utile e impostato bene".