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IMTP : un altro grande abbaglio ? (Colli ) 1 parte

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Anzitutto voglio ringraziare Pasquale Sepe per il contributo materiale a questo lavoro che abbiamo fatto a maggio dello scorso anno .Poichè non lo sento da parecchio tempo e lo vedo molto occupato nel tennis ho messo solo il mio nome come autore perchè naturalmente mi prendo la responsabilità di quello che dico senza coinvolgerlo nelle conclusioni di questo tipo di test valutativo , che reputo superfluo e poco incisivo e con molti rischi di riproducibilità . Mi sono accorto che era parecchio tempo che non parlavo di argomenti riguardante la pesistica che invece , come dico alla fine di questo audiovideo , sono molto collegati alle cose di cui parlo e mi è venuta voglia di riparlarne , soprattutto di pesistica adattata che forse per qualcuno non sa neanche cosa sia , naturalmente cercando di rivisitarla anche in chiave piu moderna , che prende alcuni movimenti accessori della pesistica e li rende piu facilmente utilizzabili soprattutto ai giocatori di sport di squadra .Infatti sempre piu si dirigono verso l'insegnamento dei movimenti fondamentali della pesistica in senso stretto , non comprendendo che questi hanno una loro tecnica precisa che è molto lunga da apprendere ed è sottostimata ,in termini di forza dinamica massima ed esplosiva , rispetto appunto a quella adattata . Se vi interessa come spero fatemelo sapere e cosi ci facciamo qualche risata .

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Potenza metabolica dei vari ruoli con il cambio allenatore (2 parte) Colli et anonimi

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Qualche indicazione interessante dai cambi allenatori la si trova anche nelle diverse intensità per ruolo , molto piu presenti di quello che pensassi .Certo è che se adoperate i gps e poi non vi fate un database per avere qualche semplice dato su cui ragionare è un vero peccato . E pensate poi cosa scopriremo quando analizzeremo nel complessivo gli allenamenti -------

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La potenza metabolica varia con il cambio allenatore ? (Colli et anonimi)

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Dopo oltre un anno torno a scrivere qualcosa sulla potenza metabolica con molto piacere , da oltre 20 gg mi sono immerso in alcuni database di colleghi e amici di serie C e D per valutare una cosa che mi sono sempre chiesto se i nostri commentatori televisivi e giornalisti lo fanno : ma quando cambia l'allenatore cosa succede alla squadra durante le partite , ci sono parametri metabolici che vengono modificati dai cambiamento tattico impresso dal mister ? Ancora di piu in allenamento si vede una mano nuova oppur tutto continua come prima ? Spero che altri si aggiungano curiosi ( se non l hanno gia fatto) a questa ricerca perchè vedo un pò di difficolta a manipolare questa enorme mole di dati che provengono dai Gps da parte degli addetti ai lavori . Ho chiesto in giro ma pur se vengono cambiati il 50% degli allenatori ogni anno in tutte le categorie , nessuno mi ha fornito delle indicazioni numeriche utili ( forse sono io che non conosco preparatori con elevata confidenza con i grandi numeri ) Iniziamo da qui e vediamo se qualcosa si muove

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RSI : un indice maltrattato (anche da Squillante)

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La confusione aumenta con l'uso del RSI ( reactive strenght index ) che come dice la sua denominazione estesa è un indice di forza reattiva che si misura e si allena solo ad angoli molto aperti , con una sola contrazione che avviene per la maggior parte dell'impegno muscolare nella fase eccentrica ( ed è dovuto alla massima intensità del riflesso da stiramento che si può ottenere solo a quegli angoli naturalmente da cadute verticali ) . Tutto il resto è noia come direbbe Califano . Certo possiamo misurare sempre il rapporto tra la fase di volo ed il tempo di contatto nel metodo d'urto ,ma non lo possiamo chiamare reattivo , oppure si può calcolare la potenza , ma non ci possiamo dimenticare di leggere insieme all indice anche il tempo di contatto ( ed il conseguente piegamento) per capire se i dati sono comparabili . Mi è captato di leggere qualche lavoro soprattutto americano su questo argomento ( anzi continuate a mandarmi dei link che sono veramente divertenti per gli errori che ci sono ): dovete spiegargli che quando cado da un altezza ( un drop appunto ) lo spostamento della frenata è sempre inferiore allo spostamento della spinta perche quando impatto a terra ho sempre le gambe con un angolo di flessione al ginocchio di 140-150° , poichè l'angolo di Coupling time è uguale nell'angolo finale di spinta e sui 165-170° : in quale fase faccio piu spostamento ? meditate gente meditate .....
Per una dimenticanza non ho descritto nell'audiovideo la sciocchezza sesquipedale di calcolare l RSI (sic) nel CMJ, dove oltre al fatto di non essere reattivo , l'eventuale conteggio del Tcontatto comporta anche il calcolo della fase di discesa iniziale , quella dove il soggetto per caricarsi sviluppa una forza inferiore al suo peso per raggiungere una velocita negativa di 1.2 1.8 m/s ( piu bassa naturalmente di qualsiasi Drop ) :questa fase che precede la frenata può pesare ul tempo di contatto di circa la meta quindi fatevi un idea della cazzate che escono fuori se lo calcolate

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Test Bosco Vittori (stiffness) e Dj pliometrici a confronto come esercizi di allenamento (Colli)

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Oggi purtroppo è uscito senza titolo l' audiovideo per motivi a me sconosciuti , ma comunque riguarda il confronto tra un esercizio di Sropjump da 50 cm lordi (35-40 reali) e un esercizio di multibalzi stiffness verticali che assomiglia al Bosco Vittori ma senza ostacoli e su almeno 10 jump consecutivi . Nel corso della mia vita di DJ pliometrici nell ambito degli sport di squadra non ne ho fatti molti : mi ricordo (vero Gaetano Rosace )che a Reggio Calabria a fine anni 80 feci costruire una scaletta per fare azioni pliometriche da diverse altezze , ma poi nel corso degli anni successivi preferii affidarmi negli sport di squadra soprattutto ai multibalzi sitffness di cui parleremo oggi a mio avviso piu pratici rispetto al dropjump pliometrico