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L’allenamento delle diverse espressioni di forza nel calcio giovanile :Forza massima (Colli,Tafani,Mancini) 6parte QUADRA BAR

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Oggi terminiamo ,con un audiovideo brevissimo di 20 min , l analisi dei dati dei test dei nostri ragazzi sottoposti ad un regime di lavoro "equilibrato" tra FMAX , FDINMAX e forza reattiva con il test sulla quadra bar . Non abbiamo finito ( so che siete terrorizzati....) ma avremo un altro paio di audiovideo dove valuteremo il TUT dei diversi allenamenti con l aiuto anche dell EMG tracceremo delle conclusioni finali riprendendo anche il lavoro sul traino ( se ve lo ricordate ) dove comunque avevamo qualche test simile a quelli di questo lavoro sperimentale . Naturalmente sarei molto lieto se qualcuno ( ora che è finito tutto esclusi gli sprint) facesse qualche commento o valutazione oppure si potrebbe pensare a fare una specie di seminario a settembre per discutere di questi due lavori sulla forza nel calcio al fine magari di tirare delle conclusioni che vengano anche supportate ( o criticate) dal lavoro sul campo di altri operatori .A voi la parola . Vi avviso anche che farò una piccola appendice entro 2-3 giorni sulla quadra bar che riparte dall audiovideo del 2018 con Lucarini e Michele Sepe e che analizza qualche dettaglio in piu di questo attrezzo , rapportandolo alla squat e allo stacco

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L’allenamento delle diverse espressioni di forza nel calcio giovanile :Forza massima (Colli,Tafani,Mancini) 5parte STEPUP

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Ed entriamo finalmente nella ultima parte di questa saga (divisa ancora in 2 parti purtroppo per voi ) : la valutazione della forza massima prima e dopo un allenamento solo monopodalico o bipodalico misurato con 2 test : lo STEPUP (ovviamente monopodalico con la gamba in sospensione ) che vedremo oggi e la QUADRA BAR che vedremo nei prossimi giorni . Pochissime spiegazioni per lo STEPUP che abbiamo gia abbondantemente descritto in precedenza , magari sul perchè utilizzare la QUADRA BAR faremo un approfondimento per chi interessa (3 persone immagino) ,come abbiamo fatto con la Forza dinamica massima aggiornadno i due audiovideo del 2018 che gia contengono molte informazioni .

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Un approfondimento sulla Forza dinamica massima

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Un piccolo approfondimento sulla forza dinamica massima , su come si ricalcola in tabella il valore ideale dato un certo carico e la conferma che Bosco aveva ragione sui numeri da lui proposti per lo SJ EBW . Naturalmente c'è la sezione sulla FDM nel webinar su Bosco come lo conoscevamo noi" curata insieme ad Armando Fucci . Il prox audiovideo sarà sui test di Forza massima mono e bipo sviluppati su giovani calciatori del TDQ .

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L’allenamento delle diverse espressioni di forza nel calcio giovanile : un esperienza parte 4 (Colli,Tafani,Mancini)

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Oggi vediamo cosa succede nei nostri due gruppi monopodaico e bipodalico nell' esame del test di Forza dinamica massima :lo SJ 40kg . Come mia (pessima) abitudine mi dilungherò un pò su questa particolare espressione di forza molto poco praticata : ricordo che Bosco la indicava come valore dello SJ con l EBW ( extra BW) appunto del proprio peso del corpo : quindi chi pesa 70kg deve saltare con 70 kg sulle spalle ( cosa non semplice da far digerire agi giocatori di sport di squadra ) .Chi vuole approfondire può andare alla parte del webinar su "Bosco come lo conoscevamo noi" svolto per i 20 anni dalla sua morte , ma comunque troverà un doppio audiovideo : uno riguarda i risultati del test svolto sui 2 gruppi prima e dopo le 8 sedute di allenamento e dove troverà anche una modalità per calcolare il livello di FDM anche senza arrivare per forza all EBW, nell'altro che uscirà domani un ulteriore approfondimento per chi e interessato che mette in rapporto lo SJ e lo SJ con un sovraccarico , sempre di natura balistica .

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L’allenamento delle diverse espressioni di forza nel calcio giovanile : un esperienza parte 3 (Colli,Tafani,Mancini)

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Oggi voglio dare un saluto non retorico al grande coach Gaetano Gebbia , morto ieri dopo aver lottato da anni contro una malattia che non ne aveva comunque fiaccato lo spirito innovatore e rivoluzionario in lui presente .Ho collaborato con lui per oltre 20 anni prima a Reggio Calabria con la Cestistica Viola verso la fine degli anni 80 ( insieme a Gaetano Rosace) e poi con il settore squadre nazionali giovanili della FIP fino al 2011 . Ricordo che il suo pensiero del settore giovanile ( la sua vera passione ) era quello di creare giocatori non squadre . Lui lo dimostro al contrario :dopo anni di risultati relativi delle sue squadre alle finali giovanili nel 1995 decise di costruire una "squadra" cadetti che poi vinse il titolo italiano . Ma di quella squadra nessun giocatore arrivò mai alla ribalta delle serie maggiori , invece altri giocatori che non avevano vinto nulla che erano passati da Reggio si .Mi ricordo ancora quando riprese a lavorare stavolta come head coach in prima squadra in A2 che mi disse a Roseto ad un torneo estivo :questo è un fenomeno assoluto guardalo bene . Parlava di Manuel Ginobili che lui aveva scovato in Argentina e portato in Italia come aveva gia fatto per altri talenti come Sconocchini anni prima . A Roseto perdemmo e Ginobili sbagliò una schiacciata decisiva ed io ero perplesso ,ma evidentemente lui aveva visto proprio lungo e io non capivo un cazzo . Nelle nazionali giovanili tra le tante innovazioni ,provò a riportare indietro e lancette dell'orologio , vietando il pick and roll per provare ad insegnare ai giovani a fidarsi di piu dello smarcamento individuale e del gioco senza palla ,cosa naturalmente che gli è costata una valanga di critiche e che lo limitò dopo qualche anno fino al livello di squadra cadetti . Fui molto sorpreso e lusingato quando nel 2012 mi chiamò per una serie di conferenza a Reggio Calabria sulla potenza metabolica , dove era diventato responsabile del settore giovanile alla Reggina calcio . Quando mi presentò ( e Jose Lazzaro se lo ricorda ) disse che il prof Colli è uno che arriva sempre anni prima degli altri su ciò che riguarda l'allenamento indicando vie e parametri nuovi che noi uomini d campo dobbiamo esplorare e che ci spinge sempre per innovarci . Cose che in privato non mi aveva mai detto in oltre 20 anni di collaborazione .Questo era Gaetano Gebbia , un gigante imparagonabile a nessun altro coach di basket cosi lo ricorderò per quel poco che mi resta da vivere .