Categoria: videoanalisi

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Confronto tra CMJ e Dj diversi angoli tra maschi e femmine (R.Colli)

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Credo sinceramente che questo audiovideo di oggi sia veramente importante e stimolante per hi ancora oggi cerca criteri di valutazione che lo aiutino ad impostare meglio le specifiche di allenamento dei nostri giocatori e giocatrici di sport di squadra e di situazione , che sono la netta maggioranza degli sportivi . Sempre ragionando sulle azioni di salto introdotte molte anni fa da Abalakov , Saergent ,Verchosjanskij e Bosco stiamo aggiornando le modalità di esecuzione , introducendo la fondamentale lettura dell'angolo al ginocchio . Una modalità di lettura spesso trascurata riguarda la differenti caratteristiche nelle azioni esplosive "ELASTICHE " tra maschi e femmine , che ha implicazioni importanti nella scelta delle espressioni di forza e nelle sue modalità esercitative .In pratica le femmine hanno maggiore necessità dei maschi di utilizzare un elevato stimolo di stiramento muscolo tendineo che viene intercettato dai fusi neuromuscolari per stimolare il reclutamento della forza ;il CMJ non basta a provocare in maniera sensibile questo reclutamento che viene invece esaltato dai Dropjump (salti in basso) e da ciò che ne consegue (aumento della velocità angolare) in funzione dell'angolo di inversione ,siano essi metodi d'urto o pliometrici .

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IMTP : un altro grande abbaglio ? (Colli ) 1 parte

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Anzitutto voglio ringraziare Pasquale Sepe per il contributo materiale a questo lavoro che abbiamo fatto a maggio dello scorso anno .Poichè non lo sento da parecchio tempo e lo vedo molto occupato nel tennis ho messo solo il mio nome come autore perchè naturalmente mi prendo la responsabilità di quello che dico senza coinvolgerlo nelle conclusioni di questo tipo di test valutativo , che reputo superfluo e poco incisivo e con molti rischi di riproducibilità . Mi sono accorto che era parecchio tempo che non parlavo di argomenti riguardante la pesistica che invece , come dico alla fine di questo audiovideo , sono molto collegati alle cose di cui parlo e mi è venuta voglia di riparlarne , soprattutto di pesistica adattata che forse per qualcuno non sa neanche cosa sia , naturalmente cercando di rivisitarla anche in chiave piu moderna , che prende alcuni movimenti accessori della pesistica e li rende piu facilmente utilizzabili soprattutto ai giocatori di sport di squadra .Infatti sempre piu si dirigono verso l'insegnamento dei movimenti fondamentali della pesistica in senso stretto , non comprendendo che questi hanno una loro tecnica precisa che è molto lunga da apprendere ed è sottostimata ,in termini di forza dinamica massima ed esplosiva , rispetto appunto a quella adattata . Se vi interessa come spero fatemelo sapere e cosi ci facciamo qualche risata .

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DJ pliometrici :scegliere la direzione dell allenamento in base ai tempi di contatto e di volo ( 2parte)

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Oggi un caloroso abbraccio a Simonetta Avalle ,altra grande figura della mia vita professionale , che proprio in questa giornata di mercoledi 29 gennaio 2025 riceverà l'ultimo saluto dai suoi tantissimi amici e colleghi della pallavolo e non solo .Purtroppo come è stato per Gaetano Gebbia altra figura decisiva della mia vita , non potrò farglielo di presenza date le mie scarse capacita deambulatorie . Con Simonetta ho passato momenti molto importanti per ciò che riguarda naturalmente la pallavolo e la ricorderò sempre perchè nonostante fosse ormai un allenatrice di serie A consolidata , voleva comprendere nel dettaglio certe scelte metodologiche non solo sui lavori di forza ma anche sul controllo degli esercitazioni di volley che lei faceva non appiattite sul 6 vs 6 . Trenta anni fa il modello prestativo del volley femminile era molto diverso da quello maschile e prevedeva molti piu palloni giocati per punto , data anche la minor fisicità delle media delle giocatrici di serie A e quindi dalle maggiori possibilità difensive che queste concedevano . Inoltre le rose delle società non prevedevano roster profondi e l'idea di passare l'allenamento a giocare 6 forti contro 6 molto piu deboli non la stimolava molto e quindi eravamo sempre alla ricerca di esercitazioni che allenassero realmente anche le caratteristiche tecniche delle giocatrici con risvolti metabolici e muscolari . Inoltre mi ricordo che molti anni prima di Mazzanti comprese benissimo (dalle indicazioni degli studi di Bosco e dei miei)che le ragazze si esprimevano meglio in azioni reattive rispetto ad azioni di forza ad angoli piu chiusi e lo trasformò in un dettame tecnico tattico per i diversi fondamentali . Fu sempre al mio fianco quando per qualche anno ebbi la responsabilità dei primi corsi per preparatori fisici del volley della FIPAV (proposti nei contenuti da Anastasi e Zanini ) sia per consigliarmi ma anche come diceva lei "per continuare ad imparare " che era la sua grandissima dote . L'ultima cosa che abbiamo fatto con lei è stata l'analisi del tirante muscolare su stimolo di Glauco Ranocchi in cui compare in un audiovideo di poco tempo fa , sempre attenta a capire cosa ci poteva essere di nuovo e applicabile per il suo sport :anzi l ultima cosa è stata una mangiata di pesce a casa mia e di Elisabetta (anch'esso spesso sua collaboratrice nel volley) a seguire le sedute di studio in palestra . Ciao Simonetta sei stata una grande !!!

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Isometria e Sjump 1 parte (Colli)

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Mettetevi comodi 'l argomento di oggi non si esaurisce con questo lungo audiovideo perchè come afferma Squillante che vi è uguaglianza tra la massima forza Isometrica ( ad angolo al ginocchio sconosciuto ) e il picco di forza di uno Squat jump (presumo a 90° quindi un Half squat Jump HSj) è una di quelle cose che secondo me non hanno senso ( basta gia guardare la diapositiva del titolo per rendersene onto ) .Poi ci sono molte considerazioni sui test isometrici ed i suoi parametri e la sua modalità esecutive , cosi come c'è una disamina approfondita sull RFD o RTD ( Rise Tension Development ) che viene analizzata solo ad un angolo , mentre il test Isometrico se lo si vuole fare , andrebbe valutato a diversi piegamenti .Insomma una prima parte piena di elementi di discussione e valutazione pratica , riportando sempre dati reali raccolti grazie a Pasquale Sepe, Silvio Barnaba ed Elisabetta Introini e riferiti soprattutto agli atleti che fanno sport diversi che vi faranno ragionare su questi due sistemi di valutazione .

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11parte : TUT ed EMG dei circuiti di forza nel calcio giovanile (Colli,Tafani,Mancini)

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Oggi concludiamo con un analisi del TUT (Time Under Tension) l analisi dei diversi circuiti ed esercizi che abbiamo utilizzato nei giovani calciatori del Tor Di Quinto .Tale analisi viene migliorata ed approfondita tramite la iEMG cioè in pratica il lavoro totale che svolge il muscolo durante le diverse esercitazioni . le azioni analizzate non sono solo quelle della fase concentrica ma anche quelle della fase eccentrica lunga ed isometriche che contribuiscono in egual misura ad aumentare il lavoro muscolare che sono spesso sottovalutate . Si forniscono ulteriori spiegazioni al fine di non prendere azioni troppo deboli nelle fasi eccentriche ( come quelle ad angoli aperti) che non vanno conteggiate nel lavoro muscolare totale . Insomma un punto di vista che non credo sarà digeribile a tutti e per qualcuno forse una novità , sarei interessato a degli interrogativi da parte vostra . Un ultima considerazione di servizio : ho pubblicato la foto dell ultima diapositiva perchè dopo aver preparato tutta mi sono accorto che c'erano alcuni errori nelle sigle e nelle unità di misura che potrebbero anche fuorviare chi legge