Categoria: Basket

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La madre degli errori di Squillante :Dropjump 1 parte (R.Colli)

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Oggi la prima parte del commento la dedico al Blog : a fine anno chiuderò tutto perchè ormai a 71 anni non sarò piu in grado di garantire un audiovideo di mezzora ogni settimana o audiovideo piu lunghi con cadenza quindicinale , non ci sono stati da parte vostra ( escluse alcune eccezioni sempre piu rare ) contributi diretti con argomenti vostri .Per quest anno grazie agli innumerevoli errori di Squillante presenti nelle poche sue lezioni che ho visto , ce la facciamo ad andare avanti ma fra qualche mese termineremo e sarà difficile trovare un altra fonte cosi rigogliosa . Ed invece di moltiplicarsi le richieste di approfondimento da parte vostra sono sempre meno ,quindi come si aprono i libri , bisogna anche saperli chiudere . Avviso per chi volesse rinnovare quindi di far attenzione a questa chiusura . Stiamo discutendo con il blogger come fare per consentire comunque l'accesso ai quasi 1000 audiovideo , in modo da non disperdere quella cultura ,alternativa a quella di potere di federazioni e università, che il blog ha consentito di mantenere viva .
Per la parte relativa all audiovideo , gia la slide del titolo contiene tutta una serie di elementi che vengono approcciati male dal nostro esperto mondiale di Forza , che continua senza tregua a proporre suoi seminari di alto costo con una base evidentemente un po fallata come dimostra anche questo primo lungo audiovideo sul Dropjump .

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Isometria e Sjump :le tabelle di Squillante 2 parte (R.Colli)

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Spesso quando si fa riferimento alla letteratura pseudoscientifica nel nostro ambito si dimentica che per essere veramente scientifico un lavoro si dovrebbero riprodurre i risultati in qualsiasi ambito (sport) ,luogo (anche in Sudamerica ) , persone ( tipi di atleti di diversa età e livello ). Non so come mai ma quando noi de Laltrametodologia andiamo ad approfondire delle cose riportate come certe in letteratura , non si sa come , ma a noi non tornano mai . Vi ricordate dell'allenamento con il traino magnificato da JB Morin e collaboratori per l'allenamento dello sprint , in 4 mesi e due protocolli di allenamento a noi niente di tutto quello letto e scritto su questo poderoso metodo di allenamento è mai risultato vero .
Oggi abbiamo anche la certezza che su una decina di giocatori di basket di buon livello non ci sia nessuna uguaglianza tra la Massima Forza isometrica e il picco di forza dell'azione di salto allo stesso angolo di partenza . Non solo ma la RFD o RTD isometrica ( Rise Tension Development) non centra proprio nulla con la stessa misurata a tempi fissi nei salti ( 100ms in Hsjump e 150ms in PSjump) rendendo del tutto inutile una sua misurazione di essa . Infatti come ci diceva Bosco gli sforzi isometrici , che hanno un programma motorio totalmente diverso dall azione di salto dove la frequenza di stimolo la fa da padrone ( basta guardare la slide qui sopra ) .Inoltre come ricordiamo , l angolo al ginocchio in cui si ottiene il picco di forza del salto è intorno a 105-110° , Angolo in cui sappiamo anche isometricamente avere un valore di forza nettamente maggiore rispetto all angolo di partenza di HSJ (90°) e PSJump (60_70°) . Per finire ed alleggerire l'audiovideo vi riporto anche due tabelle di Squillante che secondo lui dovrebbero essere seguite per identificare il livello di maschi e femmine in un paio di azioni di forza come il salto e le girate , leggetevele perchè poi sarete di buon umore tutto il giorno .....

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Jump monopodalici ed EMG nel circuito di forza per giovani calciatori (Colli,Tafani,Mancini)

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Oggi mi soffermo su un aspetto molto importante per me : i jump monopodalici con manubrio che rientrano naturalmente nella pesistica adattata .Proviamo a vederne le funzioni molto composite che ci rendono anche a volte difficile la classificazione come vedete dalla diapositiva iniziale . E proviamo a fare anche una piccola analisi ad altre esercitazioni che poco hanno a che vedere con le diverse espressioni di forza , ma che vengono spacciate per tali : se vogliamo fare la forza sfruttiamo il continuum del rapporto forza velocità , dove o mettiamo grandi carichi a bassa velocità assoluta o piccoli e medi carichi con grande velocità , fare piccoli carichi a bassa velocità non sviluppa nulla di forza ( forse se fate 100 ripetizioni un po di resistenza alla forza )

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Non esistono gli specialisti della forza per tutti gli sport : 2parte (R.Colli)

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Anzitutto voglio ringraziare Armando Fucci , Silvio Barnaba e Giuseppe Lopetuso per aver letto commentato e criticato in anteprima questi due audiovideo che cercano di descrivere perchè molta forza del Weight lifter è inutile per saltare e quindi con molta probabilità anche per tutti gli atti motori esplosivi orizzontali o misti .
Purtroppo i feedback di voi ascoltatori sono diventati sempre piu rari , tanto da non farmi capire se le cose che spiego sono comprensibili . Probabilmente data la mia ormai vetusta età non riesco a contenere la lunghezza dei miei audiovideo che quindi pubblico con una cadenza piu ampia rispetto alla settimana , ma produrli occupa moltissimo tempo .Credo che la diapositiva di titolo di oggi , se letta bene e con attenzione nei dettagli possa contribuire a chiudere una discussione che sembra non aver mai fine : aumentare il massimale dello squat a dismisura e con metodi non idonei non fa bene al giocatore di sport di squadra che esprime azioni esplosive e reattive brevi ( dovute al meccanismo alattacido )reiterandole nel tempo separate da opportune pause che mantiene alto il livello di intervento del metabolismo aerobico riducendo moltissimo l'intervento glicolitico anaerobico e quindi con pochissima produzione di lattato . Questo sarà l'argomento del prossimo audiovideo che criticherà il video prodotto dalla FIGC su come si allena un calciatore ( che comunque almeno supera il concetto che per allenare il calciatore bisogna fare le ripetute sui 1000 !!!)

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Non esistono gli specialisti della forza per tutti gli sport (Colli) :1 parte

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Circa 12 anni fa avevo scritto il mio pensiero riguardo agli specialisti della forza come i sollevatori di peso olimpici ( Power Lifter) che cercavano di entrare nel calcio proponendo non la forza ma la loro specialità ed i loro gesti tecnici . Prima negli anni 70-80 c'erano stati gli specialisti del mezzofondo a diffondere il verbo sbagliato dell'importanza del lavoro aerobico con Conconi e Arcelli a supporto , poi verso la fine degli anni 80 quelli dei velocisti e saltatori che insegnavano ad esempio la didattica del valicamento degli ostacoli ,in aggiunta negli anni 90 i venditori di elettrostimolatori .Tutta gente che non aveva la minima idea di come era il modello prestativo del calcio ed ha fatto piu danni della grandine e che mestamente dopo poco hanno lasciato il terreno di gioco perche il buonsenso poi prevale . Ora per effetto ciclico si riaffacciano ,sponsorizzati anche dall AIAC ,i weight lifters ad ergersi come i propugnatori di come si fa la forza nel calcio e negli sport di squadra e situazionali, essendo loro bravi a sollevare carichi enormi negli squat e nelle spinte .Siccome sono tanti anni ( oltre 40 ormai ) che sento palle da tutte le parti su come allenare la forza negli sport di squadra proviamo con un semplice esempio a vedere come si comporta un weight lifter ed un giocatore quando sollevano carichi ( oggi) e quando saltano ( il prossimo audiovideo) . Mettetevi comodi è lunga ...